Gegrilltes Gemüse schmilzt

Gegrilltes Gemüse schmilzt
Gesamtzeit21 MinutenZutaten14 CountServing Size Zutaten BASIL SPREIZ: 1 Tasse frische Basilikumblätter 2 Esslöffel geriebener Parmesankäse 1 Esslöffel geröstete Walnüsse 1 Knoblauchzehe 1/4 Tasse fettfreier Frischkäse oder sauer Sahne SANDWICHES: 2 Zucchini, längs geschnitten in 1/4 "dicke Scheiben 2 gelbe und / oder rote Paprika, geviertelt 1 rote Zwiebel, quer geschnitten in 1/4" - dicke Scheiben 1/4 Teelöffel Salz 1 1/2 Esslöffel Balsamico 8 Scheiben Italienisches Brot, leicht getoastet 4 Sch

Gesamtzeit21 MinutenZutaten14 CountServing Size

Zutaten

  • BASIL SPREIZ:
  • 1 Tasse frische Basilikumblätter
  • 2 Esslöffel geriebener Parmesankäse
  • 1 Esslöffel geröstete Walnüsse
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/4 Tasse fettfreier Frischkäse oder sauer Sahne
  • SANDWICHES:
  • 2 Zucchini, längs geschnitten in 1/4 "dicke Scheiben
  • 2 gelbe und / oder rote Paprika, geviertelt
  • 1 rote Zwiebel, quer geschnitten in 1/4" - dicke Scheiben
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 1 1/2 Esslöffel Balsamico
  • 8 Scheiben Italienisches Brot, leicht getoastet
  • 4 Scheiben fettarmer Jarlsberg
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 11 Minuten
  1. Um das Basilikum zu verbreiten: Kombinieren Sie in einer Küchenmaschine das Basilikum, Parmesan, Walnüsse und Knoblauch. Prozess zu pürieren. Fügen Sie den Frischkäse oder die saure Sahne hinzu. Prozess zum Mischen. Beiseite legen.
  2. Um die Sandwiches zu machen: Den Grill oder den Grill vorheizen. Grillrost oder Grillrost mit Kochspray beschichten.
  3. Zucchini, Paprika und Zwiebel in einer Schicht auf dem vorbereiteten Rost arrangieren. Mit Kochspray leicht bestreichen. Sprinkle mit dem Salz. Grill oder Grillen für 10 Minuten, einmal drehen, oder bis sie leicht gebräunt sind. Auf einen Teller legen und mit dem Essig beträufeln.
  4. Ordnen Sie 4 der Brotscheiben auf dem Gestell an. Mit der Basilikummischung bestreichen. Top mit Schichten von Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Käse. Grillen oder grillen Sie für 1 Minute, oder bis der Käse schmilzt. Mit den restlichen Brotscheiben belegen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 236kcal
  • Kalorien aus Fett: 45kcal
  • Kalorien aus Satfett: 14kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zucker: 8g
  • Kohlenhydrate : 34g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Cholesterin: 8mg
  • Natrium: 710mg
  • Protein: 14g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 282mg
  • Magnesium: 53mg
  • Kalium: 560mg
  • Phosphor: 198mg
  • Vitamin A Carotinoid: 263re
  • Vitamin A: 2863iu
  • Vitamin A: 174rae
  • Vitamin A: 325re
  • Vitamin A Retinol: 43re
  • Vitamin C: 97mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Folsäure: 64mcg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 1419mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Cholin: 7mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 152mcg
  • Folat Lebensmittel: 197mcg
  • Folsäure: 87mcg
  • Gramm Gewicht: 282g
  • Jod: 4mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 2713mcg
  • Lycopin: 183 mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 17mcg
  • Monosaccharide: 6g
  • Mono Fett: 1g
  • Mypyramid: 2grain
  • Mypyramid Fleisch: 0beans
  • Mypyramid: 1milk
  • Mypyramid: 1 Gemüse
  • Niacin Äquivalente: 5mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 22carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 13mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 52mcg
  • Wasser: 224g