Schinken und Käse Panini

Schinken und Käse Panini
GENIEßEN SIE DIESES REZEPT WIE SCHRIFTLICH ODER INDIVIDUELL AN IHRE GESCHMÄCKE, INDEM SIE ZUR DELI-TÜRKEI WECHSELT, EINE VERSCHIEDENE ART VON REDUZIERT-FETTTEM KÄSE WÄHLT UND AUCH DIE TOMATE FÜR DÜNN GESCHNITTENEN APFEL ODER ZWIEBEL VERSCHALTET. Gesamtzeit30 MinutenRohstoffeServing Size Zutaten 4 Teelöffel Dijonsenf 1 Esslöffel fettarme Mayonnaise 8 Scheiben Vollkornbrot 1 mittelgroße Tomate, in Scheiben geschnitten 6 Unzen Feinschinken 4 (1 Unzen) Scheiben fettreduzierter Cheddar Käse Dieses Re

GENIEßEN SIE DIESES REZEPT WIE SCHRIFTLICH ODER INDIVIDUELL AN IHRE GESCHMÄCKE, INDEM SIE ZUR DELI-TÜRKEI WECHSELT, EINE VERSCHIEDENE ART VON REDUZIERT-FETTTEM KÄSE WÄHLT UND AUCH DIE TOMATE FÜR DÜNN GESCHNITTENEN APFEL ODER ZWIEBEL VERSCHALTET.

Gesamtzeit30 MinutenRohstoffeServing Size

Zutaten

  • 4 Teelöffel Dijonsenf
  • 1 Esslöffel fettarme Mayonnaise
  • 8 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 mittelgroße Tomate, in Scheiben geschnitten
  • 6 Unzen Feinschinken
  • 4 (1 Unzen) Scheiben fettreduzierter Cheddar Käse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

  1. Senf und Mayonnaise in einer kleinen Schüssel vermischen. Verbreiten Sie die Mischung über 1 Seite von 4 Scheiben Brot. Jeweils 2 Scheiben Tomaten, 2 Scheiben Schinken, 1 Scheibe Käse und die restlichen Brotscheiben belegen.
  2. HEIZEN Sie eine große geriffelte Grillpfanne bei mittlerer Hitze.
  3. Die Außenseite jedes Sandwich mit dem Kochspray leicht bestreichen. Legen Sie die Sandwiches bei Bedarf in 2 Portionen auf die Grillpfanne. Stellen Sie eine große, schwere Pfanne auf und drücken Sie leicht nach unten. Kochen Sie, bis das Zentrum warm ist und das Brot markiert und geröstet ist, etwa 4 bis 5 Minuten pro Seite. Jeweils halbieren und heiß servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 297kcal
  • Kalorien von Fett: 89kcal
  • Kalorien von Satfat: 45kcal
  • Fett: 10g
  • Gesamt Zucker: 7g
  • Kohlenhydrate : 29g
  • Gesättigtes Fett: 5g
  • Cholesterin: 42mg
  • Natrium: 967mg
  • Protein: 22g
  • Calcium: 259mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Folat Dfe: 44mcg
  • Mono Fett: 0g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 18carbsg
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Faser: 1g

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