Gesunder Käsekuchen

Gesunder Käsekuchen
Genießen ohne Schuld! Gesamtzeit5 Stunden 5 MinutenZutaten13 CountServing Size Zutaten CRUST: 2/3 Tasse fettarme Graham Cracker Krümel (von etwa 4 großen Cracker) 3 Esslöffel trans-freie Margarine oder Butter , geschmolzen FÜLLEN 1 Packung (8 Unzen) fettfreier Frischkäse 1 Packung (8 Unzen) fettreduzierter Frischkäse 1 Tasse fettreduzierter Sauerrahm 2 Eier 2 Eiweiß 1/4 Tasse Splenda 1/4 Tasse Kristallzucker 1/4 Tasse Allzweckmehl 1 Teelöffel Vanilleextrakt Dieses Rezept stammt aus einem unserer

Genießen ohne Schuld!

Gesamtzeit5 Stunden 5 MinutenZutaten13 CountServing Size

Zutaten

  • CRUST:
  • 2/3 Tasse fettarme Graham Cracker Krümel (von etwa 4 großen Cracker)
  • 3 Esslöffel trans-freie Margarine oder Butter , geschmolzen
  • FÜLLEN
  • 1 Packung (8 Unzen) fettfreier Frischkäse
  • 1 Packung (8 Unzen) fettreduzierter Frischkäse
  • 1 Tasse fettreduzierter Sauerrahm
  • 2 Eier
  • 2 Eiweiß
  • 1/4 Tasse Splenda
  • 1/4 Tasse Kristallzucker
  • 1/4 Tasse Allzweckmehl
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

Vorbereitung: 10 MinutenKoch: 55 Minuten
  1. Heize den Ofen auf 350 ° F vor.
  2. Um die Kruste zu machen: Kombinieren Sie in einer mittelgroßen Schüssel die Graham-Cracker-Krümel und Butter oder Margarine. In den Boden einer 9-Zoll-Springform drücken und 7 bis 10 Minuten backen.
  3. Für die Füllung: In einer großen Schüssel die Frischkäse, Sauerrahm, Eier, Eiweiß, Splenda, Kristallzucker, Mehl vermischen , und Vanilleextrakt.Mit einem elektrischen Mixer bei mittlerer Geschwindigkeit, schlagen Sie für 2 Minuten oder bis glatt.Gießen Sie in die vorbereitete Kruste.
  4. Backen für 45 Minuten, oder bis die Mitte eingestellt ist. Lassen Sie vollständig in der Pfanne abkühlen, dann abdecken und im Kühlschrank mindestens 4 Stunden vor dem Servieren aufbewahren.Vor dem Servieren ein Messer um die Außenkante laufen lassen und den Ring freigeben.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 266kcal
  • Kalorien aus Fett: 137kcal
  • Kalorien aus Satfett: 62kcal
  • Fett: 15g
  • Gesamt Zucker: 9g
  • Kohlenhydrate: 21g
  • Gesättigte Fett: 7g
  • Cholesterin: 83mg
  • Natrium: 374 mg
  • Protein: 11 g
  • Eisen: 1 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 127 mg
  • Magnesium: 15 mg
  • Kalium: 179 mg
  • Phosphor: 231 mg
  • Vitamin A Carotinoid: 9re
  • Vitamin A: 820iu
  • Vita A: 223rae
  • Vitamin A Retinol: 218re
  • Vitamin C: 0mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 4iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Alkohol: 0g
  • Beta-Carotin: 54mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Cholin: 34mg
  • Chrom: 0mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 0g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 36mcg
  • Folat Lebensmittel: 41mcg
  • Gramm Gewicht : 131g
  • Jod: 11mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 2mcg
  • Monosaccharide: 0g
  • Mono Fett: 6g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Andere: 11carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 11mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 82g

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