Deftiger Holländischer Ofen Pfannkuchen mit Cheddar Käse

Deftiger Holländischer Ofen Pfannkuchen mit Cheddar Käse
Gesamt Zeit30 MinutenZutaten7 CountServing Size Zutaten 1 Tasse Allzweckmehl 1 Esslöffel brauner Zucker oder Honig 1 Tasse Magermilch 2 Teelöffel geschmolzene Butter oder Öl 3 Eier 1/2 Tasse zerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse 1/2 Teelöffel Salz Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 25 Minuten Den Ofen auf 425 ° F vorheizen.

gesamt Zeit30 MinutenZutaten7 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse Allzweckmehl
  • 1 Esslöffel brauner Zucker oder Honig
  • 1 Tasse Magermilch
  • 2 Teelöffel geschmolzene Butter oder Öl
  • 3 Eier
  • 1/2 Tasse zerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse
  • 1/2 Teelöffel Salz
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 25 Minuten
  1. Den Ofen auf 425 ° F vorheizen. Eine ofenfeste No-Stick-Pfanne mit No-Stick-Kochspray überziehen.
  2. Mehl, braunen Zucker oder Honig, Milch, Butter oder Öl, Eier, Cheddar und Salz in einer mittelgroßen Schüssel vermischen. Gut schlagen. In die Pfanne gießen; Transfer zum Ofen. Backen Sie für 20 bis 25 Minuten, oder bis der Pfannkuchen aufgeblasen und goldbraun ist. In 4 Keile schneiden.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 246kcal
  • Kalorien von Fett: 62kcal
  • Kalorien von Satfat: 28kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 8g
  • Kohlenhydrate : 32g
  • Gesättigtes Fett: 3g
  • Cholesterin: 168mg
  • Natrium: 457mg
  • Protein: 14g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 161mg
  • Magnesium: 21mg
  • Kalium: 192mg
  • Phosphor: 236mg
  • Vitamin A Carotinoid: 2re
  • Vitamin A: 395iu
  • Vitamin A: 114rae
  • Vitamin A Retinol: 114re
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D IE: 38iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 8 mcg
  • Biotin: 9 mcg
  • Cholin: 107 mg
  • Chrom: 0 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • Ballaststoffe: 1 g
  • Disaccharide: 3 g
  • Fluorid: 8 mg
  • Folat Dfe: 80mcg
  • Folat Lebensmittel: 113mcg
  • Gramm Gewicht: 153g
  • Jod: 34mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 8mcg
  • Monosaccharide: 4g
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 5mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 23carbsg
  • Pantothensäure: 1mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 27mcg
  • Lösliche Faser: 0g
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 98g