Hier ist, wie lange Sie gehen müssen, um Ihre Lieblingsspeisen zu verbrennen

Hier ist, wie lange Sie gehen müssen, um Ihre Lieblingsspeisen zu verbrennen
Viele engagierte Trainierende gehen davon aus, dass regelmäßiges Genießen von Desserts oder frittierten Speisen ihre Taille nicht erweitert. Sie verbrennen schließlich eine Menge Kalorien während ihres Trainings. MEHR: 7 Große Fitness-Tracker für Walking Workouts Das mag zwar für Marathonläufer oder Profisportler zutreffen, aber das ist eigentlich nicht der Fall für Wanderer.

Viele engagierte Trainierende gehen davon aus, dass regelmäßiges Genießen von Desserts oder frittierten Speisen ihre Taille nicht erweitert. Sie verbrennen schließlich eine Menge Kalorien während ihres Trainings.

MEHR: 7 Große Fitness-Tracker für Walking Workouts

Das mag zwar für Marathonläufer oder Profisportler zutreffen, aber das ist eigentlich nicht der Fall für Wanderer. Während Ihr tägliches Gehen eine Welt von gut für fast alle Ihre lebenswichtigen Organe tun kann, verbrennt es nicht so viele Kalorien als andere Formen der Übung, was bedeutet, dass Ihre Diät-Entscheidungen immer noch wichtig für die Gewichtskontrolle sind.

MEHR: So verbrennen Sie 60% mehr Kalorien auf Ihrem nächsten Spaziergang

Glauben Sie es nicht? So lange dauert es, bis eine 35-jährige Frau von einer Vielzahl von beliebten Speisen und Getränken abgeht. Wenn diese Statistiken dich nicht dazu inspirieren, gesündere Entscheidungen zu treffen, sind wir nicht sicher, was wir tun werden!

(Passen Sie Ihren eigenen Laufplan mit Gehen Sie Ihren Weg zu einer besseren Gesundheit und verlieren Sie bis zu 5x mehr Bauchfett!)

Getty ImagesWenn Sie zum Frühstück sitzen

Bleiben Sie dabei: 1 Tasse Fiber One Getreide = 120 Kalorien

Überspringen Sie das: 1 Tasse Müsli = 600 Kalorien

Granola scheint gesund zu sein, aber es ist eine totale Zuckerbombe, die 600 Kalorien pro Tasse verpackt! Tauschen Sie es gegen ein gesundes, zuckerarmes Müsli wie Fiber One aus und Sie müssen nur 24 Minuten laufen, um Ihr Frühstück statt 2 Stunden zu verbrennen. (Auf der Suche nach gesünderen Optionen im Getreidegang? Probieren Sie einige dieser 10 zuckerarmen Frühstückscerealien, die nicht nach Zweigen schmecken.)

Getty ImagesIm Kaffeehaus

Bleiben Sie dabei: 24- Unze ungesüßte Eiskaffee = 5 Kalorien

Überspringen Sie das: 20-Unzen Vanille Latte = 410 Kalorien

Graben Sie die zuckerhaltigen Geschmack Sirup und Milch 405 Kalorien und eine Stunde und 18 Minuten Übungen zu speichern. Sie müssen eine Stunde und 22 Minuten gehen, um den Grande Mocha "rückgängig zu machen", während es nur eine Minute dauert, um einen Eiskaffee ähnlicher Größe zu verarbeiten.

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Getty ImagesIm Fastfood-Joint

Bleiben Sie dabei: Mittlere Bestellung von Pommes frites = 403 Kalorien

Überspringen Sie das: Mittlere Bestellung von Zwiebelringen = 539 Kalorien

Gebratenes Essen sollte nicht Ihre Vorspeise oder Beilage sein, aber wenn Sie sich entscheiden, zu verwöhnen, entscheiden Sie sich für die Pommes. Sie müssen nur eine Stunde und 21 Minuten laufen, um eine typische, mittelgroße Bestellung rückgängig zu machen. Zwiebelringe erfordern dagegen, dass Sie sich für fast 2 Stunden bewegen.

Getty ImagesWährend des Nachtischs

Bleib 'dabei: Apfel = 95 Kalorien

Überspringe das: Schokoladenkekse = 234 Kalorien

Speichere die Kekse für besondere Anlässe und mache ein Stück Obst deine tägliche süße Nachsicht. Es dauert nur 19 Minuten, um von einem mittelgroßen Apfel zu gehen, während Sie 47 Minuten spazieren gehen müssen, um von drei mittelgroßen Keksen zu arbeiten. (Suchen Sie nach einer neuen Art, Ihr tägliches Stück Obst zu genießen? Probieren Sie dieses 10-minütige Bratapfelezept, das wie Kuchen schmeckt.)

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