Hausgemachter Müsli Mix

Hausgemachter Müsli Mix
Gesamtzeit4 MinutenZutaten5 CountServing Größe Zutaten 1 / 2 Tassen ungekochter gerollter Hafer 1 Apfel, gehackt 1 Esslöffel Mandelblättchen 2/3 Tasse leichte Sojamilch oder fettfreie Milch 6 Unzen Calcium- und Vitamin D angereicherter Orangensaft Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Vorbereitung: 4 Minuten Mix 1/2 Tasse ungekocht Haferflocken; 1 Apfel, gehackt; und 1 EL Mandelsplitter.

Gesamtzeit4 MinutenZutaten5 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 / 2 Tassen ungekochter gerollter Hafer
  • 1 Apfel, gehackt
  • 1 Esslöffel Mandelblättchen
  • 2/3 Tasse leichte Sojamilch oder fettfreie Milch
  • 6 Unzen Calcium- und Vitamin D angereicherter Orangensaft
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 4 Minuten
  1. Mix 1/2 Tasse ungekocht Haferflocken; 1 Apfel, gehackt; und 1 EL Mandelsplitter. Top mit 2/3 Tasse leichter Sojamilch oder fettfreier Milch. Mit 6 oz Calcium- und Vitamin D-angereichertem Orangensaft servieren

Nährwertangaben

  • Kalorien: 411kcal
  • Kalorien aus Fett: 68kcal
  • Kalorien aus Satfett: 3kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zucker: 24g
  • Kohlenhydrate : 76g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Natrium: 63mg
  • Protein: 13g
  • Ballaststoffe: 10g
  • Folat Dfe: 39mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 25carbsg
  • Poly Fett: 2g
  • Lösliche Faser: 1g