Honig Senf BLT Sandwich

Honig Senf BLT Sandwich
Gesamtzeit 10 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 3 Scheiben extra-magerer Putenschinken 1 Esslöffel fettfreie Mayonnaise 1 Teelöffel Honig-Senf 2 Scheiben helles Vollkornbrot, getoastet 1/2 Tasse Babyspinat 2 Scheiben Tomate Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 5 Minuten Den Speck nach den Anweisungen des Pakets kochen.

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 3 Scheiben extra-magerer Putenschinken
  • 1 Esslöffel fettfreie Mayonnaise
  • 1 Teelöffel Honig-Senf
  • 2 Scheiben helles Vollkornbrot, getoastet
  • 1/2 Tasse Babyspinat
  • 2 Scheiben Tomate
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 5 Minuten
  1. Den Speck nach den Anweisungen des Pakets kochen.
  2. Die Mayonnaise und den Senf in einer kleinen Schüssel verrühren. Auf 1 Seite einer Brotscheibe verteilen. Mit Spinat, Speck, Tomate und der restlichen Brotscheibe belegen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 225kcal
  • Kalorien aus Fett: 73kcal
  • Kalorien aus Satfett: 18kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zucker: 9g
  • Kohlenhydrate : 30g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 22mg
  • Natrium: 939mg
  • Protein: 14g
  • Eisen: 5mg
  • Calcium: 162mg
  • Magnesium: 103mg
  • Kalium: 859mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1111re
  • Vitamin A: 11106iu
  • Vitamin C: 39mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 3iu
  • Vitamin E Iu: 5iu
  • Diätetisch Faser: 11g
  • Folat Dfe: 239mcg
  • Gramm Gewicht: 257g
  • Lycopin: 1459mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Poly Fett: 2g
  • Wasser: 200g

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