Honig-Joghurt-Dip mit Orangenschnitten

Honig-Joghurt-Dip mit Orangenschnitten
Joghurt nach griechischem Stil führt zu einem dickeren Dip, aber wenn es nicht verfügbar ist, wird auch normaler fettfreier Joghurt gut funktionieren. Wenn Sie die Zeit haben, legen Sie den normalen Joghurt in einen Kaffeefilter in einem Sieb über eine Schüssel und kühlen Sie für 1 bis 3 Stunden. Dadurch wird ein Teil der Flüssigkeit freigesetzt und ein dickflüssigerer Joghurt entsteht, der eher dem griechischen Stil entspricht.

Joghurt nach griechischem Stil führt zu einem dickeren Dip, aber wenn es nicht verfügbar ist, wird auch normaler fettfreier Joghurt gut funktionieren. Wenn Sie die Zeit haben, legen Sie den normalen Joghurt in einen Kaffeefilter in einem Sieb über eine Schüssel und kühlen Sie für 1 bis 3 Stunden. Dadurch wird ein Teil der Flüssigkeit freigesetzt und ein dickflüssigerer Joghurt entsteht, der eher dem griechischen Stil entspricht. Dieses Rezept macht einen guten Snack vor / nach dem Training.

Gesamtzeit5 MinutenIngredients4 CountServing Size

Zutaten

  • 8 Unzen fettfreier griechischer Joghurt
  • 2 Teelöffel Honig
  • 1 Esslöffel Orangenschale
  • 1 kleine Orange, geschält und in Abschnitte getrennt > Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:
Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 5 Minuten

Joghurt, Honig und Orangenschale in einer kleinen Schüssel vermischen.
  1. Mit Orangenstücken servieren, um in den Joghurt zu tauchen.
Nährwertangaben

Kalorien: 244kcal

  • Kalorien aus Fett: 6kcal
  • Kalorien aus Satfett: 3kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 40g
  • Kohlenhydrate : 48g
  • Gesättigtes Fett: 0g
  • Cholesterin: 5mg
  • Natrium: 177mg
  • Protein: 15g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 3g
  • Calcium: 522mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Gramm Gewicht: 387g
  • Mono Fett: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Lösliche Faser: 1g
  • Wasser: 320g

Lassen Sie Ihren Kommentar