Hot Beef Pita Tasche

Hot Beef Pita Tasche
Das nimmt mir das Verlangen nach diesen heißen italienischen Rindfleisch-Sandwiches, die ich als Teenager geschluckt habe, weg. Es befriedigt und erfüllt mich. Gesamtzeit25 MinutenZutaten8 CountServing Size Zutaten 1 Pfund mageres Roastbeef, dünn in Streifen geschnitten 1 Zwiebel, in Scheiben geschnitten 1 grüne Paprika, in Scheiben geschnitten 1 rote Paprika , in Scheiben geschnitten 1 Chilischote, in dünne Scheiben geschnitten Salz gemahlener schwarzer Pfeffer 2 Vollkornpitas Dieses Rezept sta

Das nimmt mir das Verlangen nach diesen heißen italienischen Rindfleisch-Sandwiches, die ich als Teenager geschluckt habe, weg. Es befriedigt und erfüllt mich.

Gesamtzeit25 MinutenZutaten8 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Pfund mageres Roastbeef, dünn in Streifen geschnitten
  • 1 Zwiebel, in Scheiben geschnitten
  • 1 grüne Paprika, in Scheiben geschnitten
  • 1 rote Paprika , in Scheiben geschnitten
  • 1 Chilischote, in dünne Scheiben geschnitten
  • Salz
  • gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 Vollkornpitas
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 10 MinutenKoch: 15 Minuten
  1. Bedecke einen großen Antihaft-Topf mit Kochspray.
  2. Fügen Sie das Rindfleisch hinzu und kochen Sie für 4 bis 6 Minuten. Entfernen Sie das Rindfleisch und fügen Sie die Zwiebel hinzu und kochen Sie für 2 Minuten. Fügen Sie die Paprika hinzu und kochen Sie für 5 Minuten, oder bis die Paprikaschoten etwas weich sind. Das Fleisch in die Pfanne geben und 1 Minute kochen lassen. Fügen Sie Salz und Pfeffer hinzu, um zu schmecken. Jede Pita halbieren und jede Hälfte mit der Rindermischung füllen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 265kcal
  • Kalorien aus Fett: 52kcal
  • Kalorien aus Satfett: 16kcal
  • Fett: 6g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate : 26g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 66mg
  • Natrium: 278mg
  • Protein: 30g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 4mg
  • Zink: 5mg
  • Calcium : 50mg
  • Magnesium: 52mg
  • Kalium: 685mg
  • Phosphor: 306mg
  • Vitamin A Carotinoid: 33re
  • Vitamin A: 333iu
  • Vitamin A: 17rae
  • Vitamin A: 33re
  • Vitamin C: 87mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 9mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 2g
  • Alpha-Carotin: 8mcg
  • Arginin: 2g
  • Asche: 2g
  • Aspartat : 3 g
  • Beta-Carotin Äquivalent: 200 mcg
  • Beta-Carotin: 193 mcg
  • Biotin: 2 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • Cryptoxanthin: 6 mcg
  • Cystin: 0 g
  • Ballaststoffe: 4 g
  • Austausch: 0fat
  • Austausch: 1.arc h
  • Austausch: 1 Gemüse
  • Austausch sehr mager: 4 Fleisch
  • Folat Dfe: 29mcg
  • Folat Lebensmittel: 29mcg
  • Folat: 29mcg
  • Glutamat: 5g
  • Glycin: 2g
  • Grammgewicht: 268g
  • Histidin: 1g
  • Isoleucin: 1g
  • Kilojoule: 1108kj
  • Leucin: 2g
  • Linolsäure: 1g
  • Lutein Zeaxanthin: 82mcg
  • Lysin: 2g
  • Mangan: 1mg
  • Methionin: 1g
  • Molybdän: 1mcg
  • Mono Fett: 2g
  • Mypyramid: 1grain
  • Mypyramid Fleisch: 3beans
  • Mypyramid: 1 Gemüse
  • Myristic: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 21g
  • Niacin Äquivalente: 12mg
  • Ölsäure: 2g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 16carbsg
  • Palmitin: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 1g
  • Poly Fett: 1g
  • Prolin: 2g
  • Pyramid: 1bread
  • Pyramide: 1 Fleisch
  • Pyramide: 2 Gemüse
  • Selen: 46mcg
  • Serin: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1 g
  • Stearin: 1 g
  • Threonin: 1 g
  • Tryptophan: 0 g
  • Tyrosin: 1 g
  • Valin: 1 g
  • Vitamin B6: 1 mg
  • Vitamin K: 4 mcg
  • Wasser: 205g

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