Heiße Linsensuppe

Heiße Linsensuppe
Gesamtzeit1 Stunde 5 MinutenZutaten5 CountServing Size Zutaten 1 Tasse rote Linsen 3 Tassen kochende Brühe 1/2 EL Currypulver 1 TL Garam Masala Prise gemahlener Cayenne Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 2 MinutenKochen: 3 Minuten Im Glas, 1 Tasse rote Linsen, 3 Tassen kochen Brühe, 1/2 EL Currypulver, 1 TL Garam Masala und eine Prise gemahlener Cayennepfeffer.

Gesamtzeit1 Stunde 5 MinutenZutaten5 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse rote Linsen
  • 3 Tassen kochende Brühe
  • 1/2 EL Currypulver
  • 1 TL Garam Masala
  • Prise gemahlener Cayenne
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 2 MinutenKochen: 3 Minuten
  1. Im Glas, 1 Tasse rote Linsen, 3 Tassen kochen Brühe, 1/2 EL Currypulver, 1 TL Garam Masala und eine Prise gemahlener Cayennepfeffer. Lassen Sie die Suppe mindestens eine Stunde (oder den ganzen Tag) vor dem Essen im Krug kochen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 370kcal
  • Kalorien aus Fett: 20kcal
  • Kalorien aus Satfett: 0kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 60 g
  • Natrium: 4681 mg
  • Protein: 29 g
  • Eisen: 6 mg
  • Zink: 0 mg
  • Calcium: 58 mg
  • Magnesium: 15 mg
  • Kalium: 965 mg
  • Phosphor: 62 mg
  • Vitamin A Carotinoid: 5re
  • Vitamin A: 49iu
  • Vitamin A: 2rae
  • Vitamin C: 0mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12 : 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 21mcg
  • Cholin: 1mg
  • Ballaststoffe: 15g
  • Folat Dfe: 8mcg
  • Folat Essen: 8mcg
  • Gramm Gewicht : 449g
  • Mangan: 0mg
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Andere: 40carbsg
  • Selen: 0mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 342g

Lassen Sie Ihren Kommentar