Heiß Gebratenes Gemüse

Heiß Gebratenes Gemüse
Mit all dem Gemüse habe ich keinen Hunger nach Süßigkeiten. Es funktioniert super! Gesamtzeit50 MinutenZutatenServing Size Zutaten 2 Esslöffel Olivenöl 4 Knoblauchzehen, gehackt 1 1/2 Teelöffel getrockneter Rosmarin 1/2 Teelöffel Salz 8 Tassen geschnitten gemischtes Gemüse wie Zwiebeln, Kartoffeln, rote Paprika, Tomaten, Karotten und Zucchini 1/2 Tasse geriebener fettreduzierter Mozzarella (optional) Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Den Ofen auf 450 ° F vorh

Mit all dem Gemüse habe ich keinen Hunger nach Süßigkeiten. Es funktioniert super!

Gesamtzeit50 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 4 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 1/2 Teelöffel getrockneter Rosmarin
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 8 Tassen geschnitten gemischtes Gemüse wie Zwiebeln, Kartoffeln, rote Paprika, Tomaten, Karotten und Zucchini
  • 1/2 Tasse geriebener fettreduzierter Mozzarella (optional)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

  1. Den Ofen auf 450 ° F vorheizen.
  2. In einem 13 "x 9" Backblech das Öl, Knoblauch, Rosmarin und Salz mischen. 5 Minuten in den Ofen stellen. Aus dem Ofen nehmen und das Gemüse dazugeben und zum Übergießen werfen. Backen Sie für 25 Minuten, oder bis das Gemüse zart ist. Sprinkle mit dem Käse, wenn benutzt. 5 Minuten länger backen oder bis der Käse geschmolzen ist

Nährwertangaben

  • Kalorien: 141kcal
  • Kalorien aus Fett: 61kcal
  • Kalorien aus Satfett: 17kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate : 17g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Cholesterin: 5mg
  • Natrium: 329mg
  • Protein: 5g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium : 100mg
  • Magnesium: 30mg
  • Kalium: 525mg
  • Phosphor: 114mg
  • Vitamin A Carotinoid: 571re
  • Vitamin A: 5738iu
  • Vitamin A: 298rae
  • Vitamin A: 583re
  • Vitamin A Retinol: 13re
  • Vitamin C: 82mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 3iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alpha-Carotin: 812mcg
  • Beta-Carotin Equiv: 3414mcg
  • Beta-Carotin: 2873 mcg
  • Biotin: 5 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • Ballaststoffe: 4 g
  • Folat Dfe: 51 mcg
  • Folat Lebensmittel: 51 mcg
  • Folat: 51 mcg
  • Gramm Gewicht: 221 g
  • Jod: 5 mcg
  • M ono Fett: 4g
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 2mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stärke: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 14mcg
  • Wasser: 190g

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