Wie man nach dem Verlust wieder eine Verabredung eingeht

Wie man nach dem Verlust wieder eine Verabredung eingeht
Dan Bejar Ellen besuchte mich mehr als ein Jahr nach ihrem Ehemann Tom ( nicht ihre echten Namen), starb nach einer langen Krankheit. Obwohl Freunde sie sanft ermutigten, sich wieder zu treffen, fühlte sie sich zerrissen. Sie war erst 48, aber sie machte sich Sorgen, dass sie Tom betrügen würde, wenn sie jemanden suchte.

Dan Bejar

Ellen besuchte mich mehr als ein Jahr nach ihrem Ehemann Tom ( nicht ihre echten Namen), starb nach einer langen Krankheit. Obwohl Freunde sie sanft ermutigten, sich wieder zu treffen, fühlte sie sich zerrissen. Sie war erst 48, aber sie machte sich Sorgen, dass sie Tom betrügen würde, wenn sie jemanden suchte. (Hier ist die Geschichte einer Frau darüber, die Liebe ihres Lebens zu verlieren und ihren Weg zurück aus der Trauer zu finden.)

Ich sehe viele Patienten wie Ellen-Leute, die nach dem Tod eines anderen oder einer Scheidung ihren Weg zurück zu einer Verabredung machen. Das emotionale Gewicht dieser Lebensereignisse kann Sie aufhalten. Der Schlüssel liegt darin, Leichtigkeit in Ihr Leben zurück zu bringen, so dass die Vergangenheit geehrt wird. Probieren Sie diese Schritte aus.

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Warte nicht auf den perfekten Moment.

Gehen Sie voran und erstellen Sie ein Online-Dating-Profil oder treten Sie einer sozialen Gruppe bei. Jeder ist anders und in der Lage, zu verschiedenen Zeiten voranzukommen. Erwarte etwas Unbehagen. Stellen Sie sich einen Berg vor: Sie müssen vielleicht langsamer werden und ein paar Mal tief durchatmen, um sich an den Höhenunterschied zu gewöhnen, aber allmählich werden Sie in der Lage sein, größere Schritte zu machen.

Verwende keine Datierung, um deine Einsamkeit zu lindern.

Alleinsein kann schmerzhaft sein, und es ist leicht, Termine einzutragen, um beunruhigende Gefühle zu vermeiden. Entwickeln Sie drei oder vier gesunde Ausgänge für Ihre Zeit und Energie (ein Übungskurs, Zeit mit der Familie), so dass Sie aus einem Ort der Stetigkeit und Fokus nähern können.

MEHR: 8 Dinge, die du über Dates nach der Scheidung wissen musst

Mach ein paar erste Termine.

Ich rate meinen einzelnen Patienten oft, an ersten Terminen zu gehen, ohne eine zweite zu erwarten. Dies senkt den Druck und gibt Ihnen die Möglichkeit, jemanden zurückzurufen, wenn Sie interessiert sind (oder nicht). Anstatt sich um das soziale Protokoll zu sorgen (sollten Sie darauf warten, dass er Sie anruft?), Folgen Sie Ihrem Bauchgefühl. Wenn Sie die Person wieder sehen wollen, machen Sie sich die Mühe.

Lass dir Spaß machen.

Der Gedanke, einen anderen Mann nach Toms Tod zu küssen, ließ Ellen sich schuldig fühlen. Aber sie wusste auch, dass Tom sie wieder glücklich machen wollte - sie hatten darüber gesprochen, bevor er starb. Ich schlug vor, dass sie sich selbst begehren lassen und sich gewünscht fühlen sollte.

Nach einem Verlust schlossen viele Menschen sexuell. Aber ein gesundes Sexualleben ist insgesamt Teil eines gesunden Lebens, daher ist es wichtig, dass man sich wieder als sexuelles Wesen sieht.Sie werden wahrscheinlich über Sex nachdenken und wissen, wann Sie bereit sind. Sobald Sie sind, halten Sie Ihre Erwartungen vernünftig: Das Geschlecht könnte anders sein als das, was Sie gewohnt waren (was auch Teil der Aufregung ist). Sie können sich unbehaglich oder ängstlich fühlen. Das ist normal.

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Wirf den Rahmen weg.

Wenn Sie bereit für eine neue Beziehung sind, erwarten Sie nicht, dort weiterzumachen, wo Sie mit Ihrem vorherigen Partner aufgehört haben. Öffnen Sie sich stattdessen für neue Möglichkeiten. Dating sollte sein wie Kunst kaufen: Du willst etwas finden, das dich bewegt - das du mit nach Hause nehmen und gestalten willst. Aber so viele von uns laufen bereits mit unseren Rahmen herum und sehen die Welt durch enge Erwartungen, was ein Partner sein sollte. Konzentrieren Sie sich darauf, die Person kennenzulernen, bevor Sie sich auf Ihre Idee der "richtigen" Beziehung festlegen. (Schauen Sie sich diese 10 Dinge an, die mit verbundenen Paaren zusammenhängen.)

Stellen Sie sich die Zukunft vor.

Wie soll dein romantisches Leben in 6 bis 9 Monaten aussehen? Möchtest du viele Verabredungen mit neuen Leuten machen oder in einer ernsten Beziehung sein? Für Ellen bedeutete eine glückliche Zukunft, eine besondere Person ohne den Druck zu sehen, zusammen zu leben oder zu heiraten. Erstellen Sie eine Vision, die sich für Sie richtig anfühlt und schrittweise darauf hinarbeitet. Du bist verantwortlich. Wenn du anfängst, dich um jemanden neuen zu kümmern, denke darüber nach, deine Vision zu teilen, um sicherzustellen, dass du in Richtung des gleichen Horizonts segelst.

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