Huevos Rancheros Burritos

Huevos Rancheros Burritos
MIT DIESEM BRUNCH MIT EINEM BLUT MARY MACHT FÜR EINE FESTLICHE MAHL. WENN SIE BEVORZUGEN - UND EINEN FRÜCHTEN / VEGGIE-STAR VERDIENEN - DIENEN SIE MIT GERINGEM TOMATENSAFT UND EINEM KLEINEN FRUCHTSALAT. Gesamtzeit 10 MinutenZutaten7 CountServing Size Zutaten 4 mittelgroß (7 "Durchmesser oder 2 Unzen) Vollweizentortillas 6 große Eier 4 Esslöffel fettarme oder fettfreie Milch 4 Esslöffel dünn geschnittene Frühlingszwiebeln 4 Esslöffel fein gehackter Koriander 4 Esslöffel geschredderte mexikanische

MIT DIESEM BRUNCH MIT EINEM BLUT MARY MACHT FÜR EINE FESTLICHE MAHL. WENN SIE BEVORZUGEN - UND EINEN FRÜCHTEN / VEGGIE-STAR VERDIENEN - DIENEN SIE MIT GERINGEM TOMATENSAFT UND EINEM KLEINEN FRUCHTSALAT.

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten7 CountServing Size

Zutaten

  • 4 mittelgroß (7 "Durchmesser oder 2 Unzen) Vollweizentortillas
  • 6 große Eier
  • 4 Esslöffel fettarme oder fettfreie Milch
  • 4 Esslöffel dünn geschnittene Frühlingszwiebeln
  • 4 Esslöffel fein gehackter Koriander
  • 4 Esslöffel geschredderte mexikanische Quarkmischung
  • 8 Esslöffel Salsa
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Zubereitung: 5 MinutenKochen: 5 Minuten
  1. Den Ofen auf 250 ° F vorheizen. Die Tortillas in Folie wickeln und in den Ofen stellen.
  2. DIE Eier und die Milch in einem Mittlere Schüssel Eine große Antihaft- oder Standard-Pfanne mit Kochspray bei mittlerer Hitze erhitzen Wenn die Pfanne heiß ist, die Eier hineingeben und durchkämmen
  3. Die Tortillas aus dem Ofen nehmen und auf 4 Teller legen Eiermischung unter den Tortillas Jede Tortilla mit je 1 Esslöffel Schalotten, Koriander, Käse und Salsa belegen, die Tortilla über die Füllung falten und jeweils einen Esslöffel Salsa mit Burrito belegen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 263kcal
  • Kalorien von Fett: 89kcal
  • Kalorien von Satfat: 30kcal
  • Fett: 10g
  • Gesamt Zucker: 3g
  • Kohlenhydrate: 37g
  • Gesättigtes Fett: 3g
  • Cholesterin: 323mg
  • Natrium: 632mg
  • Protein: 17g
  • Calcium: 151mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Folat Dfe: 56mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 1carbsg
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Faser: 1g

Lassen Sie Ihren Kommentar