Hummus Dip II

Hummus Dip II
Gesamtzeit3 MinutenZutaten3 CountServing Größe Inhaltsstoffe 1 Tasse Hummus 2 Esslöffel Pinienkerne 1 Tasse Paprikascheiben Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Zubereitung: 3 Minuten Pinienkerne auf Hummus streuen und mit Paprikascheiben zum Eintauchen servieren. Nährwertangaben Kalorien: 521kcal Kalorien von Fett: 271kcal Kalorien von Satfat: 5kcal Fett: 30g Gesamt Zucker: 12g Kohlenhydrate: 54g Gesättigt Fett: 1 g Natrium: 1336 mg Protein: 10 g Eisen: 4 mg Zink: 1 mg

Gesamtzeit3 MinutenZutaten3 CountServing Größe

Inhaltsstoffe

  • 1 Tasse Hummus
  • 2 Esslöffel Pinienkerne
  • 1 Tasse Paprikascheiben
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Zubereitung: 3 Minuten
  1. Pinienkerne auf Hummus streuen und mit Paprikascheiben zum Eintauchen servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 521kcal
  • Kalorien von Fett: 271kcal
  • Kalorien von Satfat: 5kcal
  • Fett: 30g
  • Gesamt Zucker: 12g
  • Kohlenhydrate: 54g
  • Gesättigt Fett: 1 g
  • Natrium: 1336 mg
  • Protein: 10 g
  • Eisen: 4 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 10 mg
  • Magnesium: 37 mg
  • Kalium: 272 mg
  • Phosphor: 83mg
  • Vitamin A Carotinoid: 289re
  • Vitamin A: 2881iu
  • Vitamin A: 144rae
  • Vitamin A: 289re
  • Vitamin C: 127mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 1923mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1923mg
  • Vitamin E Iu: 2865iu
  • Vitamin E Mg: 1923mg
  • Alpha-Carotin : 18mcg
  • Asche: 5g
  • Aspartat: 0g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 1729mcg
  • Beta-Carotin: 1494mcg
  • Chlorid: 22mg
  • Cholin: 5mg
  • Kupfer: 0mg
  • Cryptoxanthin: 451 mcg
  • Ballaststoffe: 17g
  • Disaccharide: 0g
  • Austausch: 5fat
  • Austausch: 3starch
  • Austausch: 1 Gemüse
  • Folat Dfe: 44mcg
  • Fol aß Nahrung: 42 mcg
  • Folat: 44 mcg
  • Fruktose: 2 g
  • Glukose: 2 g
  • Glutamat: 0 g
  • Grammgewicht: 325 g
  • Jod: 1 mcg
  • Kilojoules: 2178 kj
  • Linolsäure: 3g
  • Lutein Zeaxanthin: 47mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 5mcg
  • Monosaccharide: 4g
  • Mono Fett: 3g
  • Netto Kohlenhydrate: 37g
  • Niacin Equivalents: 1mg
  • Ölsäure: 3g
  • Omega6 Fettsäure: 3g
  • Andere: 25carbsg
  • Palmitinsäure: 0g
  • Pantothensäure: 0mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Poly Fett: 3g
  • Selen: 0mcg
  • Serin: 0g
  • Stärke: 1g
  • Stearinsäure: 0g
  • Saccharose: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Wasser: 226g

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