Der Ich-bin-nicht-essen-Salat Mittagessen Salat

Der Ich-bin-nicht-essen-Salat Mittagessen Salat
Gesamtzeit7 MinutenBestandteile8 CountServing Größe Zutaten 2 Unzen gegrilltes Hähnchen 1 C Römersalat 1 Tomate, gehackt 1 kleine grüne Paprika, gehackt 1 Medium Karotte, gehackt 3 EL 94% fettfreies italienisches Dressing oder 1 TL Olivenöl 1 EL geriebener Parmesankäse 1 EL gemahlener Leinsamen Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 7 Minuten Hähnchen in kleine Stücke schneiden.

Gesamtzeit7 MinutenBestandteile8 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 Unzen gegrilltes Hähnchen
  • 1 C Römersalat
  • 1 Tomate, gehackt
  • 1 kleine grüne Paprika, gehackt
  • 1 Medium Karotte, gehackt
  • 3 EL 94% fettfreies italienisches Dressing oder 1 TL Olivenöl
  • 1 EL geriebener Parmesankäse
  • 1 EL gemahlener Leinsamen
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 7 Minuten
  1. Hähnchen in kleine Stücke schneiden. Alle Zutaten zusammenmischen und im Kühlschrank aufbewahren. Essen Sie auf Mehrkornbrot oder alleine.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 233kcal
  • Kalorien von Fett: 63kcal
  • Kalorien von Satfat: 13kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 14g
  • Kohlenhydrate: 24g
  • Gesättigtes Fett: 1 g
  • Cholesterin: 48 mg
  • Natrium: 1105 mg
  • Protein: 21 g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2 g
  • Eisen: 2 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Magnesium: 75mg
  • Kalium: 931mg
  • Phosphor: 223mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1506re
  • Vitamin A: 15076iu
  • Vitamin A: 759rae
  • Vitamin A: 1512re
  • Vitamin A Retinol : 6re
  • Vitamin C: 96mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 3iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alpha-Carotin: 2287mcg
  • Beta-Carotin Äquiv .: 9033mcg
  • Beta-Carotin: 7846mcg
  • Biotin : 10mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 8g
  • Folat Dfe: 130mcg
  • Folat Lebensmittel: 130mcg
  • Folat: 130mcg
  • Gramm Gewicht: 452g
  • Jod: 3mcg
  • Mono Fett: 1g
  • N Iacin Äquivalente: 4mg
  • Poly Fett: 3g
  • Selen: 4mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Stärke: 2g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 84mcg
  • Wasser: 395g