In A Jiffy Marinara

In A Jiffy Marinara
Gesamtzeit 33 Minuten ZutatenRegulierung Zutaten 2 TL Olivenöl 1 Med Zwiebel, gehackt 1 Knoblauchzehe, zerkleinert 1 Dose (28 oz) gewürfelte Tomaten 2 TL Tomatenmark 1/4 TL getrockneter Oregano Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Öl in mittlerer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Gesamtzeit 33 Minuten ZutatenRegulierung

Zutaten

  • 2 TL Olivenöl
  • 1 Med Zwiebel, gehackt
  • 1 Knoblauchzehe, zerkleinert
  • 1 Dose (28 oz) gewürfelte Tomaten
  • 2 TL Tomatenmark
  • 1/4 TL getrockneter Oregano
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. Öl in mittlerer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Sobald es heiß ist, fügen Sie Zwiebel hinzu und braten Sie 3 Minuten bis weich gemacht. Knoblauch hineingeben und 2 Minuten kochen lassen. Tomaten (mit Saft), Tomatenmark und Oregano einrühren. Simmer, ungedeckt, ca. 25 Minuten.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 75kcal
  • Kalorien aus Fett: 20kcal
  • Kalorien aus Satfett: 3kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate : 10g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0g
  • Natrium: 487mg
  • Protein: 2g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 10mg
  • Magnesium: 4mg
  • Kalium: 73mg
  • Phosphor: 11mg
  • Vitamin A Carotinoid: 5re
  • Vitamin A: 848iu
  • Vitamin A: 2rae
  • Vitamin A: 165re
  • Vitamin C: 27mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 28mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 2mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 6mcg
  • Folat Lebensmittel: 6mcg
  • Folat: 6mcg
  • Gramm Gewicht: 232g
  • Jod: 1mcg
  • Lutein Zeaxanthin: 1mcg
  • Lycopin: 785 mcg
  • Mangan: 0 mg
  • Molybdän: 1 mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 2g
  • Mypyramid: 1 Gemüse
  • Niacin Äquivalente: 0mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 1carbsg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 0mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Wasser: 216g

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