Indisches Hähnchen Salat Taschen

Indisches Hähnchen Salat Taschen
Hier ist ein einfacher Trick: Mischen Sie fettarme Mayonnaise mit stärkeren Aromen, um ihr den vollen Geschmack einer vollfetten Mayonnaise zu verleihen. Hier verbindet sich fettarmes Mayo mit Currypaste, die in den meisten großen Lebensmittelgeschäften im internationalen Lebensmittelhandel zu finden ist.

Hier ist ein einfacher Trick: Mischen Sie fettarme Mayonnaise mit stärkeren Aromen, um ihr den vollen Geschmack einer vollfetten Mayonnaise zu verleihen. Hier verbindet sich fettarmes Mayo mit Currypaste, die in den meisten großen Lebensmittelgeschäften im internationalen Lebensmittelhandel zu finden ist. Seien Sie sicher, dass Sie mit diesen Pasten in anderen Gerichten nicht verrückt werden, weil die meisten wahnsinnig voll von Fett und Natrium sind. Aber sie haben auch sehr starken Geschmack, so in einem Gericht wie diesem nur 1/2 Teelöffel tut es.

Gesamtzeit7 MinutenZutaten8 CountServing Size

Zutaten

  • 1 1/2 EL fettarme Mayonnaise
  • 1 Teelöffel Limettensaft, vorzugsweise frisch gepresst
  • 1/2 Teelöffel Currypaste
  • 3/4 Tasse ( 4 Unzen) gehackte gegrillte Hähnchenbrust
  • 1 1/2 Esslöffel entkernt, gehackte Gurke
  • 1 1/2 Esslöffel gehackte rote Zwiebel
  • 1 Vollkornpita (6 1/2 "Durchmesser), halbiert
  • 2 Blätter grüner Blattsalat
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Vorbereitung: 7 Minuten
  1. IN einer mittelgroßen Schüssel Mayonnaise, Limettensaft und Currypaste vermischen, mit dem Schneebesen vermischen, das Hähnchen, die Gurke und die Zwiebel hinzugeben, gut verrühren.
  2. Die Mischung gleichmäßig in die Pitahälften geben. Salat dazugeben. Sofort servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 205kcal
  • Kalorien aus Fett: 40kcal
  • Kalorien aus Satfett: 10kcal
  • Fett: 5g
  • Gesamt Zuckergehalt: 2g
  • Kohlenhydrate: 21g
  • Gesättigte Fett: 1g
  • Cholesterin: 48mg
  • Natrium: 311mg
  • Protein: 21g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Calcium: 22mg
  • Diät Faser: 3g
  • Gramm Gewicht: 125g
  • Mono Fett: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Faser: 1g
  • Wasser: 78g

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