Indonesischer Truthahnsalat

Indonesischer Truthahnsalat
Gesamtzeit 10 Minuten ZutatenServiergröße Zutaten 1 EL Erdnussbutter 1 EL heisses Wasser 2 TL Weißweinessig 1/4 TL gehackter Knoblauch 1/4 TL Zucker 1 1/2 C mundgerechte Streifen von übriggebliebenem gegartem Truthahn Brusttender 1/4 C dünn geschnittene Grünkohlblätter 2 dünne Scheiben rote Zwiebel Prise rote Pfefferflocken Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Erdnussbutter, Wasser, Essig, Knoblauch und Zucker in einer Rührschüssel glatt rühren.

Gesamtzeit 10 Minuten ZutatenServiergröße

Zutaten

  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 EL heisses Wasser
  • 2 TL Weißweinessig
  • 1/4 TL gehackter Knoblauch
  • 1/4 TL Zucker
  • 1 1/2 C mundgerechte Streifen von übriggebliebenem gegartem Truthahn Brusttender
  • 1/4 C dünn geschnittene Grünkohlblätter
  • 2 dünne Scheiben rote Zwiebel
  • Prise rote Pfefferflocken
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. Erdnussbutter, Wasser, Essig, Knoblauch und Zucker in einer Rührschüssel glatt rühren. Fügen Sie Truthahn, Grünkohl und Zwiebel hinzu. Umrühren. Mit Paprikaflocken bestreuen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 208kcal
  • Kalorien von Fett: 64kcal
  • Kalorien von Satfat: 11kcal
  • Kalorien aus Transfat: 0kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate: 8g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 62mg
  • Natrium: 166mg
  • Protein: 27g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 27mg
  • Magnesium: 44mg
  • Kalium: 397mg
  • Phosphor: 241mg
  • Vitamin A Carotinoid: 131re
  • Vitamin A: 1311iu
  • Vitamin A: 66rae
  • Vitamin A : 131re
  • Vitamin C: 11mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 7mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Beta-Carotin Equiv: 787mcg
  • Beta-Carotin: 785mcg
  • Biotin: 18mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Folat Dfe: 18mcg
  • Folat Lebensmittel: 18mcg
  • Folat: 18mcg
  • Gramm Gewicht: 148g
  • Jod: 0mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Niacin Äquivalente: 12mg
  • Poly F bei: 2g
  • Selen: 25mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stärke: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 71mcg
  • Wasser: 98g

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