Instant Huhn und weiße Bohnen Eintopf

Instant Huhn und weiße Bohnen Eintopf
Gesamt Zeit20 MinutenIngredients9 CountServing Größe Zutaten 1 Zwiebel, gehackt 2 Knoblauchzehen, gehackt 2 Teelöffel Olivenöl 2 Tassen fettfreie, natriumarme Hühnerbrühe 2 Zucchini, in Längsrichtung halbiert und in dünne Scheiben geschnitten 1 Dose (19 Unzen) Cannellini-Bohnen ohne Salzzusatz, gespült und abgetropft Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer 1 1/2 Tassen gewürfeltes, hautloses übrig gebliebenes gebratenes Huhn 2 Esslöffel zubereitete Pesto Dieses Rezept stammt aus einem unserer Büc

Gesamt Zeit20 MinutenIngredients9 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 Teelöffel Olivenöl
  • 2 Tassen fettfreie, natriumarme Hühnerbrühe
  • 2 Zucchini, in Längsrichtung halbiert und in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 Dose (19 Unzen) Cannellini-Bohnen ohne Salzzusatz, gespült und abgetropft
  • Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 1/2 Tassen gewürfeltes, hautloses übrig gebliebenes gebratenes Huhn
  • 2 Esslöffel zubereitete Pesto
< ! --1 -> Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 15 Minuten
  1. Zwiebel und Knoblauch in Öl in einer beschichteten Pfanne über dem Öl kochen Hitze bis weich. Fügen Sie Brühe, Zucchini, Bohnen und Pfeffer hinzu. Hitze bis zum Kochen. 2 Minuten kochen lassen.
  2. Fügen Sie das Huhn hinzu, kehren Sie einfach zum Kochen zurück und entfernen Sie es von der Hitze. Fügen Sie das Pesto hinzu. Lassen Sie für 2 bis 3 Minuten stehen, um die Aromen zu mischen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 274kcal
  • Kalorien von Fett: 72kcal
  • Kalorien von Satfat: 17kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zucker: 5g
  • Kohlenhydrate : 24g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 47mg
  • Natrium: 663mg
  • Protein: 28g
  • Calcium: 147mg
  • Magnesium: 41mg
  • Kalium: 561mg
  • Ballaststoffe : 7g
  • Folat Dfe: 36mcg
  • Mono Fett: 5g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 11carbsg
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Faser : 0g

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