"Instant" Erdbeer Frozen Yogurt

Gesamtzeit5 MinutenRegulierungenServing Size Zutaten 3/4 Tasse lose gefrorene Erdbeeren 1/3 Tasse fettarmer Joghurt 2 Teelöffel Honig Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Schneiden Sie die Erdbeeren auf einer Arbeitsfläche vorsichtig mit einem gezackten Messer in Stücke. Legen Sie sie in die Schüssel einer Küchenmaschine mit einer Metallklinge oder in einem Mixer.

Gesamtzeit5 MinutenRegulierungenServing Size

Zutaten

  • 3/4 Tasse lose gefrorene Erdbeeren
  • 1/3 Tasse fettarmer Joghurt
  • 2 Teelöffel Honig
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

  1. Schneiden Sie die Erdbeeren auf einer Arbeitsfläche vorsichtig mit einem gezackten Messer in Stücke. Legen Sie sie in die Schüssel einer Küchenmaschine mit einer Metallklinge oder in einem Mixer. Pulse 10 mal zu fein hacken. Fügen Sie den Joghurt und Honig hinzu. Verarbeiten Sie die Seiten der Schale nach Bedarf 1 bis 2 Minuten oder bis sie glatt sind (winzige Beerenbrocken können für die Textur verbleiben). Sofort servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 152kcal
  • Kalorien aus Fett: 13kcal
  • Kalorien aus Satfett: 7kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zucker: 25g
  • Kohlenhydrate : 32g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 5mg
  • Natrium: 61mg
  • Protein: 5g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium : 177mg
  • Magnesium: 32mg
  • Kalium: 444mg
  • Phosphor: 140mg
  • Vitamin A Carotinoid: 7re
  • Vitamin A: 116iu
  • Vitamin A: 15rae
  • Vitamin A: 18re
  • Vitamin A Retinol: 11re
  • Vitamin C: 69mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 0g
  • Arginin: 0g
  • Asche: 2g
  • Aspartat: 1 g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 46 mcg
  • Beta-Carotin: 46 mcg
  • Biotin: 4 mcg
  • Bor: 122 mcg
  • Chlorid: 152 mg
  • Cholin: 22 mg
  • Kupfer: 0 mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 1g
  • Austausch: 0fat
  • Austausch: 1fruit
  • Austausch Anderer: 1carbs
  • Folat Dfe: 37mcg
  • Folat Lebensmittel: 37mcg
  • Folsäure: 37mcg
  • Fructose: 9g
  • Galactose: 0g
  • Glukose: 8g
  • Glutamat: 1g
  • Glykämisch: 55index
  • Glykämisch: 6Ladung
  • Glyzin: 0g
  • Gramm Gewicht: 261g
  • Histidin: 0g
  • Jod: 44mcg
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 636kj
  • Leucin: 0g
  • Linolsäure: 0g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 43mcg
  • Lysin: 0g
  • : 0maltoseg
  • Mangan : 1mg
  • Methionin: 0g
  • Molybdän: 4mg
  • Monosaccharide: 18g
  • Mono Fett: 0g
  • Myristic: 0g
  • Netto Kohlenhydrate: 29g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Ölsäure: 0g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 4carbsg
  • Palmitinsäure: 0g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Poly Fett: 0 g
  • Prolin: 1 g
  • Selen: 4 mcg
  • Serin: 0 g
  • lösliche Ballaststoffe: 1 g
  • Stearin: 0 g
  • Saccharose: 1 g
  • Threonin: 0 g
  • Tyrosin: 0 g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Wasser: 221g

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