Instant Teriyaki Hühnchen

Instant Teriyaki Hühnchen
DIESE SCHMECKT DELICIOUS HEISS AUS DEM GRILL, ABER WENN SIE KEINE HABEN, MACHEN SIE SOWOHL DAS HUHN UND SEIN SPINAT BEGLEITER IM BROILER. Gesamtzeit20 MinutenZutatenServing Size Zutaten 2 EL Sojasauce 1 1/2 EL Honig 1 EL Tomatenmark 4 knochenlose, hautlose Hühnerschenkel (ca. 5 oz ) 1 TL Sesam, geröstet (optional) Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Grill oder Broiler zu hoch erhitzen.

DIESE SCHMECKT DELICIOUS HEISS AUS DEM GRILL, ABER WENN SIE KEINE HABEN, MACHEN SIE SOWOHL DAS HUHN UND SEIN SPINAT BEGLEITER IM BROILER.

Gesamtzeit20 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 2 EL Sojasauce
  • 1 1/2 EL Honig
  • 1 EL Tomatenmark
  • 4 knochenlose, hautlose Hühnerschenkel (ca. 5 oz )
  • 1 TL Sesam, geröstet (optional)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. Grill oder Broiler zu hoch erhitzen. Sojasauce, Honig und Tomatenmark in eine mittelgroße Schüssel geben und zusammenrühren.
  2. Fügen Sie Huhn hinzu und drehen Sie, um alle Oberflächen zu beschichten.
  3. Legen Sie das Hähnchen auf den Grill oder in die ofenfeste Pfanne unter dem Grill.
  4. Hühnchen gut braten, ca. 4 Minuten auf dem Grill oder 10 Minuten unter dem Grill. Die zweite Seite wenden und anbraten, bis sie durchgebacken ist, etwa 2 Minuten auf dem Grill oder 4 Minuten unter dem Grill. Mit Sesam bestreuen (falls verwendet).

Nährwertangaben

  • Kalorien: 201kcal
  • Kalorien aus Fett: 50kcal
  • Kalorien aus Satfett: 13kcal
  • Fett: 6g
  • Gesamt Zucker: 7g
  • Kohlenhydrate : 8g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 118mg
  • Natrium: 657mg
  • Protein: 29g
  • Calcium: 18mg
  • Ballaststoffe: 0g
  • Folat Dfe: 16mcg
  • Mono Fett: 2g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Sonstiges: 0carbsg
  • Poly Fett: 1g
  • Trans Fettsäure: 0g

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