Insel Rrefresher

Insel Rrefresher
Gesamt Zeit4 MinutenZutaten5 CountServing Größe Zutaten 3/4 Tasse Ananas, gewürfelt 1/2 Tasse gefrorene Mango 3/4 Tasse Vanille Sojamilch 3 EL fettarmer Quark 1/4 TL ungesüßte Kokosflocken Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Vorbereitung: 4 Minuten Blend 3/4 Tasse Ananas, gewürfelt; 1/2 Tasse gefrorene Mango; 3/4 Tasse Vanille Sojamilch; und 3 EL fettarmer Hüttenkäse.

Gesamt Zeit4 MinutenZutaten5 CountServing Größe

Zutaten

  • 3/4 Tasse Ananas, gewürfelt
  • 1/2 Tasse gefrorene Mango
  • 3/4 Tasse Vanille Sojamilch
  • 3 EL fettarmer Quark
  • 1/4 TL ungesüßte Kokosflocken
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

Vorbereitung: 4 Minuten
  1. Blend 3/4 Tasse Ananas, gewürfelt; 1/2 Tasse gefrorene Mango; 3/4 Tasse Vanille Sojamilch; und 3 EL fettarmer Hüttenkäse. Mit 1/4 TL ungesüßten Kokosflocken garnieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 266kcal
  • Kalorien aus Fett: 27kcal
  • Kalorien aus Satfett: 7kcal
  • Fett: 3g
  • Gesamt Zucker: 39g
  • Kohlenhydrate : 52g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 2mg
  • Natrium: 237mg
  • Protein: 12g
  • Calcium: 96mg
  • Magnesium: 47mg
  • Kalium: 413mg
  • Ballaststoffe : 4g
  • Folat Dfe: 58mcg
  • Mono Fett: 1g
  • Sonstiges: 8carbsg
  • Poly Fett: 2g

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