Es ist ein (Huhn) Wrap!

Es ist ein (Huhn) Wrap!
Gesamtzeit5 MinutenZutaten9 CountServing Size Zutaten 3 Paprikaschoten (jeweils 1 grün, orange und rot) 1 EL fettarme Mayonnaise 1 Knoblauchzehe, gehackt 1 Teelöffel Balsamico 1 Vollkorntortilla (10 "Durchmesser) 2 Esslöffel geschnetzelter Mozzarella 1/2 Unze (ca. 1/2 Tasse) gemischte Grüntöne 1/2 Tasse übriggebliebenes Hackfleisch Hähnchen 1 Tasse übriggebliebenes gebratenes Gemüse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 Minuten Hacken Sie die Papr

Gesamtzeit5 MinutenZutaten9 CountServing Size

Zutaten

  • 3 Paprikaschoten (jeweils 1 grün, orange und rot)
  • 1 EL fettarme Mayonnaise
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 1 Teelöffel Balsamico
  • 1 Vollkorntortilla (10 "Durchmesser)
  • 2 Esslöffel geschnetzelter Mozzarella
  • 1/2 Unze (ca. 1/2 Tasse) gemischte Grüntöne
  • 1/2 Tasse übriggebliebenes Hackfleisch Hähnchen
  • 1 Tasse übriggebliebenes gebratenes Gemüse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. Hacken Sie die Paprika in 1/2 "Stücke. Sie sollten ungefähr 4 Tassen ergeben. 1/2 Tasse beiseite stellen. Übertragen Sie 3 1/2 Tassen in einen luftdichten Behälter und kühlen Sie sie.
  2. Mischen Sie in einer kleinen Schüssel die Mayonnaise, Knoblauch und Essig. Die Tortilla mit der Mischung bestreichen. Den Käse in einer Linie in der Mitte bestreuen, gefolgt von den grünen, Hühnchen und dem ganzen Gemüse. Um eine enge Verpackung zu machen, falten Sie etwa 1/2 "Tortilla zuerst und dann rollen Sie es von der Seite.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 242kcal
  • Kalorien aus Fett: 97kcal
  • Kalorien aus Satfett: 24kcal
  • Fett: 11g
  • Gesamt Zucker: 7g
  • Kohlenhydrate: 34g
  • Gesättigte Fett: 3g
  • Cholesterin: 8mg
  • Natrium: 365mg
  • Protein: 10g
  • Calcium: 152mg
  • Magnesium: 53mg
  • Kalium: 513mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Folat Dfe: 76mcg
  • Mono Fett: 4g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 3g
  • Andere: 3carbsg
  • Poly Fett: 4g
  • Lösliche Faser: 1g

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