Es ist ein (Fisch) Wrap!

Es ist ein (Fisch) Wrap!
Gesamtzeit5 MinutenZutaten9 CountServing Size Zutaten 1 Karton (6 Unzen) fettfreier Naturjoghurt Saft von 2 Limetten gemahlen schwarz Pfeffer 2 große Blätter Bostoner Salat 1/2 Avocado, geschält, entkernt und gehackt übrig gebliebener gegrillter Mahi Mahi, in Stücke geschnitten 1/4 Tasse dünn geschnittener Rotkohl Tortillachips übrig gebliebene Mango-Avocado Salsa Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 5 Minuten Joghurt, Limettensaft und Pfeffer in einer

Gesamtzeit5 MinutenZutaten9 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Karton (6 Unzen) fettfreier Naturjoghurt
  • Saft von 2 Limetten
  • gemahlen schwarz Pfeffer
  • 2 große Blätter Bostoner Salat
  • 1/2 Avocado, geschält, entkernt und gehackt
  • übrig gebliebener gegrillter Mahi Mahi, in Stücke geschnitten
  • 1/4 Tasse dünn geschnittener Rotkohl
  • Tortillachips
  • übrig gebliebene Mango-Avocado Salsa
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 5 Minuten
  1. Joghurt, Limettensaft und Pfeffer in einer Schüssel vermischen. Füllen Sie jedes Salatblatt mit der Hälfte der Avocado. Bestehe jeweils mit mehreren Brocken Mahi Mahi. Jeweils mit der Hälfte der Joghurtsauce beträufeln und den Kohl beträufeln. Falten Sie jedes Blatt zusammen mit ein paar Gurkenscheiben in eine Packung. Begleiten Sie Tortilla-Chips und die übrig gebliebene Salsa.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 457kcal
  • Kalorien aus Fett: 169kcal
  • Kalorien aus Satfett: 26kcal
  • Fett: 19g
  • Gesamt Zucker: 16g
  • Kohlenhydrate : 32g
  • Gesättigtes Fett: 3g
  • Cholesterin: 128mg
  • Natrium: 296mg
  • Protein: 44g
  • Calcium: 412mg
  • Magnesium: 129mg
  • Kalium: 1871mg
  • Ballaststoffe : 8g
  • Folat Dfe: 145mcg
  • Mono Fett: 12g
  • Omega3 Fettsäure: 1g
  • Omega6 Fettsäure: 2g
  • Sonstiges: 8carbsg
  • Poly Fett: 3g

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