Italienischer Nudelsalat

Italienischer Nudelsalat
Gesamtzeit16 MinutenZutaten8 CountServing Size Zutaten 8 oz Vollkorn-Spiralnudeln 1/2 Tasse Brokkoli, gehackt 1/2 Tasse Karotte, gehackt 1/2 Tasse Tomaten, gehackt 1/2 Tasse rote Paprika, gehackt 1/2 Tasse Zwiebel, gehackt 1/2 Tasse fettarmer Cheddar-Käse, geschreddert 1 Tasse fettreduziertes italienisches Dressing Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 6 MinutenKoch: 10 Minuten Bereiten Sie die Pasta gemäß der Packungsbeschreibung vor, wobei Sie auf

Gesamtzeit16 MinutenZutaten8 CountServing Size

Zutaten

  • 8 oz Vollkorn-Spiralnudeln
  • 1/2 Tasse Brokkoli, gehackt
  • 1/2 Tasse Karotte, gehackt
  • 1/2 Tasse Tomaten, gehackt
  • 1/2 Tasse rote Paprika, gehackt
  • 1/2 Tasse Zwiebel, gehackt
  • 1/2 Tasse fettarmer Cheddar-Käse, geschreddert
  • 1 Tasse fettreduziertes italienisches Dressing
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 6 MinutenKoch: 10 Minuten
  1. Bereiten Sie die Pasta gemäß der Packungsbeschreibung vor, wobei Sie auf Salz verzichten. Abtropfen lassen, unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.
  2. Brokkoli, Karotte, Tomate, Paprika, Zwiebel und Käse in einer großen Schüssel verrühren. Nudeln und Dressing einrühren und gut schütteln.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 185kcal
  • Kalorien aus Fett: 52kcal
  • Kalorien aus Satfett: 7kcal
  • Fett: 6g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate : 27g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 2mg
  • Natrium: 285mg
  • Protein: 6g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 0g
  • Calcium: 57mg
  • Magnesium: 7mg
  • Kalium : 245mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Gramm Gewicht: 109g
  • Mono Fett: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stärke: 0g
  • Wasser: 69g

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