Italienischer Nudelsalat

Italienischer Nudelsalat
Gesamt Zeit36 MinutenZutaten4 CountServing Größe Zutaten 1 Box (16 Unzen) Regenbogen Rotini 2 mittelgroße Karotten, gehackt 2 Stängel Brokkoli, in Röschen geschnitten 1 Flasche (8 Unzen) fettarmes italienisches Dressing Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 6 MinutenKoch: 10 Minuten Bereite die Nudeln nach den Anweisungen des Pakets zu.

Gesamt Zeit36 MinutenZutaten4 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 Box (16 Unzen) Regenbogen Rotini
  • 2 mittelgroße Karotten, gehackt
  • 2 Stängel Brokkoli, in Röschen geschnitten
  • 1 Flasche (8 Unzen) fettarmes italienisches Dressing
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 6 MinutenKoch: 10 Minuten
  1. Bereite die Nudeln nach den Anweisungen des Pakets zu. Spülen und abtropfen lassen. In eine Schüssel geben und 20 Minuten kühl stellen.
  2. Fügen Sie die Karotten und den Brokkoli in die Schüssel und werfen Sie sie zum Kombinieren. Fügen Sie den Verband hinzu und werfen Sie ihn zum Überziehen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 161kcal
  • Kalorien aus Fett: 11kcal
  • Kalorien aus Satfett: 3kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 6g
  • Kohlenhydrate : 32g
  • Gesättigtes Fett: 0g
  • Cholesterin: 1mg
  • Natrium: 387mg
  • Protein: 8g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 4g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium : 93mg
  • Magnesium: 35mg
  • Kalium: 558mg
  • Phosphor: 137mg
  • Vitamin A Carotinoid: 353re
  • Vitamin A: 3533iu
  • Vitamin A: 177rae
  • Vitamin A: 353re
  • Vitamin C: 137mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alpha-Carotin: 568mcg
  • Beta-Carotin Equiv: 2120mcg
  • Beta-Carotin: 1824mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Folat Dfe: 102mcg
  • Folat Futter: 102mcg
  • Folat: 102mcg
  • Gramm Gewicht: 252g
  • Jod: 3mcg
  • Mono Fett : 0g
  • Niacin Equ iv: 2mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 4mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Stärke: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 157mcg
  • Wasser: 174g

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