Italienischer Shrimp-Nudelsalat

Italienischer Shrimp-Nudelsalat
Gesamtzeit17 MinutenRegimentServing Size Zutaten 1/2 C Vollkornnudeln Spiralen 3 Unzen Dosen kleine Garnelen, abgetropft 1/2 C Trauben Tomaten, halbiert 1/4 C Basilikumblätter 1 TL italienische Gewürzmischung 1 TL Olivenöl Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Koche in einem mittelgroßen Topf mit schnell kochendem Wasser 8 bis 10 Minuten.

Gesamtzeit17 MinutenRegimentServing Size

Zutaten

  • 1/2 C Vollkornnudeln Spiralen
  • 3 Unzen Dosen kleine Garnelen, abgetropft
  • 1/2 C Trauben Tomaten, halbiert
  • 1/4 C Basilikumblätter
  • 1 TL italienische Gewürzmischung
  • 1 TL Olivenöl
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

  1. Koche in einem mittelgroßen Topf mit schnell kochendem Wasser 8 bis 10 Minuten. Abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen, bis es sich angenehm anfühlt.
  2. Nudeln, Garnelen, Tomaten, Basilikum, italienische Gewürze und Öl in eine große Schüssel geben und zum Übergießen werfen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 170kcal
  • Kalorien aus Fett: 32kcal
  • Kalorien aus Satfett: 3kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 23g
  • Gesättigtes Fett: 0g
  • Cholesterin: 87mg
  • Natrium: 365mg
  • Protein: 12g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 22mg
  • Magnesium: 8mg
  • Kalium: 224mg
  • Phosphor: 13mg
  • Vitamin A Carotinoid: 59re
  • Vitamin A: 590iu
  • Vitamin A: 30rae
  • Vitamin C: 6mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 334mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Cholin: 3mg
  • Chrom: 0mcg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Fluorid: 1mg
  • Folat Dfe: 9mcg
  • Folat Nahrung: 9mcg
  • Gramm Gewicht: 118g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 2mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 0mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 18carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 0g
  • Vitamin K: 25mcg
  • Wasser: 43g

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