Jamaikanisches gegrilltes Hühnchen

Jamaikanisches gegrilltes Hühnchen
Gesamtzeit 16 MinutenZutatenServing Size Zutaten 1 / 4 C jared Chutney 1 TL karibische Art scharfe Pfeffersauce (wir verwendeten Pickapeppa) 4 knochenlose, hautlose Hähnchenbrust (ca. 6 Unzen) 2 EL Jamaican Jerk Gewürz 1 lb frischer Spargel, getrimmt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Grill auf mittlerer Höhe vorheizen.

Gesamtzeit 16 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 / 4 C jared Chutney
  • 1 TL karibische Art scharfe Pfeffersauce (wir verwendeten Pickapeppa)
  • 4 knochenlose, hautlose Hähnchenbrust (ca. 6 Unzen)
  • 2 EL Jamaican Jerk Gewürz
  • 1 lb frischer Spargel, getrimmt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

  1. Grill auf mittlerer Höhe vorheizen. In einer kleinen Schüssel Chutney mit scharfer Pfeffersoße vermischen und beiseite stellen. Reiben Sie Huhn mit Jerk Gewürz.
  2. Grillen Sie die Brüste etwa 6 Minuten pro Seite oder bis sie gar sind und nicht mehr rosa sind. Putzen Sie alle paar Minuten mit einer Chutney-Mischung.
  3. Grill Spargel etwa 6 Minuten grillen, gelegentlich wenden. Entfernen Sie Hähnchen und Spargel vom Grill und arrangieren Sie es auf einer Servierplatte.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 242kcal
  • Kalorien aus Fett: 21kcal
  • Kalorien aus Satfett: 6kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zucker: 8g
  • Kohlenhydrate : 11g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 99mg
  • Natrium: 567mg
  • Protein: 42g
  • Eisen: 4mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 51mg
  • Magnesium: 68mg
  • Kalium: 734mg
  • Phosphor: 400mg
  • Vitamin A Carotinoid: 97re
  • Vitamin A: 1003iu
  • Vitamin A: 59rae
  • Vitamin A Retinol: 10re
  • Vitamin C: 13mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 20mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 2mg
  • Beta-Carotin: 510mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Cholin: 18mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Disaccharide: 0g
  • Folat Dfe: 68mcg
  • Folat Lebensmittel: 68mcg
  • Gramm Gewicht: 306g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän: 6mcg
  • Monosaccharide: 2g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 29mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 0carbsg
  • Pan Totensäure: 2mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 33mcg
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 48mcg
  • Wasser: 244g

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