Jenns Easy No-Bake Prune Kuchen

Jenns Easy No-Bake Prune Kuchen
Ich habe jetzt insgesamt 80 Pfund durch gesunde, fettarme Entscheidungen verloren. Dieser Kuchen mag seltsam klingen, aber er ist sehr schmackhaft, kalorienarm und ohne die Kruste praktisch fettfrei. Ich habe es mit einer Gruppe von Leuten ausprobiert, die es geliebt haben, und Sie auch! Gesamtzeit2 Stunden 8 MinutenZutatenServing Size Zutaten 1 Packung (3 Unzen) zuckerfreie Gelatine mit Zitronengeschmack 2 Tassen Pflaumensaft 1/2 Tasse einfacher, fettfreier Joghurt 1 fettarmer Graham-Cracker-Pi

Ich habe jetzt insgesamt 80 Pfund durch gesunde, fettarme Entscheidungen verloren. Dieser Kuchen mag seltsam klingen, aber er ist sehr schmackhaft, kalorienarm und ohne die Kruste praktisch fettfrei. Ich habe es mit einer Gruppe von Leuten ausprobiert, die es geliebt haben, und Sie auch!

Gesamtzeit2 Stunden 8 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 1 Packung (3 Unzen) zuckerfreie Gelatine mit Zitronengeschmack
  • 2 Tassen Pflaumensaft
  • 1/2 Tasse einfacher, fettfreier Joghurt
  • 1 fettarmer Graham-Cracker-Pie Kruste, 9 "im Durchmesser
  • 3/4 Tasse gefroren, fettfrei Schlagsahne, aufgetaut
  • Zitronenschale Locken von 1 Zitrone
  • Pflaumen, in Scheiben für Garnitur
Dies Rezept kam aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

  1. Bereiten Sie die Gelatine nach den Anweisungen in der Packung, aber ersetzen Sie den Pflaumensaft anstelle von Wasser. Lassen Sie die Gelatine 5 Minuten abkühlen.Schwitzen Sie den Joghurt ein, bis die Mischung glatt ist.Gießen Sie die Pflaumenmischung in die Pastetenkruste.Kühlen Sie sie für 2 Stunden im Kühlschrank.
  2. Wenn die Pastete gekühlt ist, schneiden Sie sie in Scheiben und top jeweils mit einem Esslöffel Schlagsahne garnieren, mit den Zitronenlocken garnieren und mit den geschnittenen Pflaumen belegen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 149kcal
  • Kalorien von Fett: 35kcal
  • Kalorien von Satfat: 7kcal
  • Calori es Von Transfat: 13kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamt Zucker: 8g
  • Kohlenhydrate: 18g
  • Gesättigte Fett: 1g
  • Cholesterin: 0mg
  • Natrium: 265mg
  • Protein: 5g
  • Eisen: 1mg
  • Calcium: 17mg
  • Magnesium: 0mg
  • Kalium: 91mg
  • Phosphor: 0mg
  • Vitamin A Carotinoid: 2re
  • Vitamin A: 59iu
  • Vitamin A: 1rae
  • Vitamin A: 10re
  • Vitamin C: 1mg
  • Vitamin D Iu: 3iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alpha-Carotin: 2mcg
  • Asche: 0g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 10mcg
  • Beta-Carotin: 9mcg
  • Cryptoxanthin: 0mcg
  • Ballaststoffe: 1g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch: 1fruit
  • Austausch Anderer: 1carbs
  • Folat Dfe: 0mcg
  • Folat Essen: 0mcg
  • Folat: 0mcg
  • Gramm Gewicht : 75g
  • Kilojoules: 625kj
  • Lutein Zeaxanthin: 8mcg
  • Mypyramid: 0fruit
  • Mypyramid: 1grain
  • Netto Kohlehydrate: 18g
  • Andere: 9carbsg
  • Pyramide: 1bread
  • Pyramide : 1fat
  • Pyramide: 0fruit
  • Trans Fettsäure: 2 g
  • Wasser: 35 g

Lassen Sie Ihren Kommentar