Idioten Spice Wings

Idioten Spice Wings
Gesamtzeit 8 Stunden 55 MinutenZutatenServing Size Zutaten 4 lbs Flügel, gespült und geklopft trocken 8 EL Jerk Gewürz oder Paste 5 TL gehackter Knoblauch 3 EL Olivenöl 1 Tasse Honig 4 Esslöffel Dijon Senf 4 Esslöffel Zitrone Saft 4 grüne Äpfel, in Stücke geschnitten Salz abschmecken Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Mischen Sie die Aromen in einer Schüssel oder einem Reißverschlussbeutel und folgen Sie dabei den nachstehenden Anweisungen.

Gesamtzeit 8 Stunden 55 MinutenZutatenServing Size

Zutaten

  • 4 lbs Flügel, gespült und geklopft trocken
  • 8 EL Jerk Gewürz oder Paste
  • 5 TL gehackter Knoblauch
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 Tasse Honig
  • 4 Esslöffel Dijon Senf
  • 4 Esslöffel Zitrone Saft
  • 4 grüne Äpfel, in Stücke geschnitten
  • Salz abschmecken
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

  1. Mischen Sie die Aromen in einer Schüssel oder einem Reißverschlussbeutel und folgen Sie dabei den nachstehenden Anweisungen. Die richtige Marinadezeit ist entscheidend für die Entwicklung von Aromen.
  2. Ruckgewürz, gehackten Knoblauch und Olivenöl miteinander vermischen. Werfen Sie die Flügel in die Mischung, bis sie gut beschichtet sind.
  3. Kühlen Sie die Flügel über Nacht.
  4. BAKE Einen Ofen auf 400 ° F vorheizen. Ein Backblech mit Folie auslegen, mit Olivenöl bestreichen und die Flügel darauf verteilen. Backen Sie die Flügel für 20 Minuten, drehen Sie sie und backen Sie für weitere 20 Minuten oder bis das Fleisch nicht mehr rosa ist. ODER GRILL Einen Grill auf mittlerer Stufe erhitzen. Kochen Sie die Flügel, abgedeckt, auf indirekter Hitze für 10 bis 15 Minuten auf jeder Seite, oder bis sie abprallen, nachdem Sie sie aus 6 Zoll über dem Grill fallen lassen.
  5. Für die Glasur den Honig, Dijon und Zitronensaft in einer großen Schüssel mischen. Fügen Sie die gekochten Flügel hinzu und schütteln Sie die Schüssel, um sie zu beschichten. Bringen Sie die Flügel für 5 Minuten in die Hitze.
  6. Mit den grünen, mit Salz bestreuten Äpfeln servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 420kcal
  • Kalorien aus Fett: 92kcal
  • Kalorien aus Satfett: 17kcal
  • Fett: 10g
  • Gesamt Zucker: 57g
  • Kohlenhydrate : 64g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 55mg
  • Natrium: 1468mg
  • Protein: 22g
  • Calcium: 27mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 9mcg
  • Mono Fett: 6g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 4carbsg
  • Poly Fett: 2g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Transfettsäure: 0g