Kiwi-Erdbeerparfaits

Kiwi-Erdbeerparfaits
Die Zutaten für dieses leichte Dessert sind sowohl frisch als auch gefroren. Sie montieren es in wenigen Minuten und lassen es dann bis zum Servieren wieder in den Gefrierschrank fallen. Gesamtzeit38 MinutenZutatenServing Size Inhaltsstoffe 6 Tassen gefrorene geschnittene Erdbeeren 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren 1 Tasse tiefgekühlte fettarme Vanille gefrorener Joghurt 1/2 Tasse Zucker 4 Kiwifrüchte, in Scheiben geschnitten Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen In einem

Die Zutaten für dieses leichte Dessert sind sowohl frisch als auch gefroren. Sie montieren es in wenigen Minuten und lassen es dann bis zum Servieren wieder in den Gefrierschrank fallen.

Gesamtzeit38 MinutenZutatenServing Size

Inhaltsstoffe

  • 6 Tassen gefrorene geschnittene Erdbeeren
  • 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren
  • 1 Tasse tiefgekühlte fettarme Vanille gefrorener Joghurt
  • 1/2 Tasse Zucker
  • 4 Kiwifrüchte, in Scheiben geschnitten
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

  1. In einem Mixer oder Küchenmaschine, kombinieren Sie die Erdbeeren, Himbeeren, Joghurt und Zucker. Prozess bis glatt.
  2. Teilen Sie die Hälfte der Kiwis unter 4 Parfaitgläsern. Füllen Sie jedes Glas zur Hälfte mit der Erdbeermischung. Wiederholen Sie mit der restlichen Kiwi-Erdbeer-Mischung. Freeze für 30 Minuten oder bis die Mischung matschig ist.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 364kcal
  • Kalorien aus Fett: 25kcal
  • Kalorien aus Satfett: 12kcal
  • Fett: 3g
  • Gesamt Zucker: 61g
  • Kohlenhydrate : 81g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 33mg
  • Natrium: 41mg
  • Protein: 6g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 198mg
  • Magnesium: 13mg
  • Kalium: 238mg
  • Phosphor: 26mg
  • Vitamin A Carotinoid: 9re
  • Vitamin A: 191iu
  • Vitamin A: 4rae
  • Vitamin A: 29re
  • Vitamin C: 169mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 1mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alpha-Carotin: 15mcg
  • Beta-Carotin Äquiv .: 55mcg
  • Beta-Carotin: 47mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Folat Dfe: 19mcg
  • Folat Lebensmittel: 19mcg
  • Folat: 19mcg
  • Gramm Gewicht: 485g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 0mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 31mcg
  • Wasser: 349g