Koreanischer Spinat

Koreanischer Spinat
Sesamöl erhöht den erdigen Geschmack von Spinat in der leichten Seite von Chef Kim. Sie können auch Baby Spinat verwenden. Gesamtzeit10 MinutenZutaten7 CountServing Size Zutaten 2 EL geröstetes Sesamöl 1 EL gehackter Knoblauch 1 lb Blattspinat, gewaschen und entstielt, grob gehackt 2 EL Sojasauce 1 EL Zucker Prise frisch gemahlener Pfeffer geröstete Sesamsamen Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 5 Minuten Das Öl in einer großen Pfanne bei

Sesamöl erhöht den erdigen Geschmack von Spinat in der leichten Seite von Chef Kim. Sie können auch Baby Spinat verwenden.

Gesamtzeit10 MinutenZutaten7 CountServing Size

Zutaten

  • 2 EL geröstetes Sesamöl
  • 1 EL gehackter Knoblauch
  • 1 lb Blattspinat, gewaschen und entstielt, grob gehackt
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Zucker
  • Prise frisch gemahlener Pfeffer
  • geröstete Sesamsamen
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 5 Minuten
  1. Das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es schimmert . Fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie unter ständigem Rühren für 1 Minute und fügen Sie sofort den Spinat hinzu. Kochen bis der Spinat verwelkt ist, etwa 3 Minuten, und reduzieren Sie die Hitze auf niedrig.
  2. Sojasauce, Zucker und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verrühren. Fügen Sie dem Spinat hinzu, mischen Sie und entfernen Sie von der Hitze. Mit Sesam bestreuen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 109kcal
  • Kalorien aus Fett: 66kcal
  • Kalorien aus Satfett: 10kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zucker: 4g
  • Kohlenhydrate : 9g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Natrium: 593mg
  • Protein: 4g
  • Calcium: 118mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Folat Dfe: 222mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Andere: 2carbsg
  • Poly Fett: 3g