Magische Diät Snack

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Menschen, die acht Wochen lang täglich 500 zusätzliche Kalorien an Cocktailnüssen naschten, gewannen nicht an Gewicht, findet eine erstaunliche Studie der Purdue University. Forscher spekulieren, dass die gesunden Fette, Ballaststoffe und Proteine ​​in den Nüssen so stark sind, dass die Freiwilligen der Studie zu anderen Tageszeiten weniger essen, ohne es zu merken.

Menschen, die acht Wochen lang täglich 500 zusätzliche Kalorien an Cocktailnüssen naschten, gewannen nicht an Gewicht, findet eine erstaunliche Studie der Purdue University.

Forscher spekulieren, dass die gesunden Fette, Ballaststoffe und Proteine ​​in den Nüssen so stark sind, dass die Freiwilligen der Studie zu anderen Tageszeiten weniger essen, ohne es zu merken. Knackige Erdnüsse erhöhten auch den Stoffwechsel.

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Es gibt Hinweise, dass der Verzehr von Nüssen wie Walnüssen, Pekannüssen und Mandeln auch wenig Einfluss auf das Körpergewicht hat, sagt Studienautor Richard Mattes, PhD, RD.

Wie viele Nüsse sind gleich 500 Kalorien? Viel!

Geröstete Erdnüsse 1/2 Tasse, ca. 122

Cocktail Erdnüsse 3/8 Tasse, ca. 103

Mandeln 5/8 Tasse, ca. 73

Pekannüsse 5/8 Tasse, ca. 45 Hälften

Walnüsse 5/8 Tasse, ca. 25 Hälften

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