Viele Möglichkeiten Granola

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VERPACKTE GRANOLA IST WIRKLICH HOCH IN KALORIEN AUS ÖL UND SÜßEN. Wir haben unsere Version mit einem Hauch von Öl und Honig veredelt. WÄHLEN SIE IHRE LIEBLINGSNÜSSE UND TROCKENFRÜCHTE. Gesamtzeit2 Stunden 5 MinutenZutaten8 CountServing Size Zutaten 1 Tasse altmodischen Hafer 1/4 Tasse geschnittene Mandeln, gehackte Pekannüsse, gehackte Walnüsse oder gehackte gemischte Nüsse 1/2 EL gemahlener Zimt oder Kürbis Torte Gewürz 1/2 Teelöffel gemahlener Ingwer oder Muskatnuss (optional) 1 Esslöffel Gemü

VERPACKTE GRANOLA IST WIRKLICH HOCH IN KALORIEN AUS ÖL UND SÜßEN. Wir haben unsere Version mit einem Hauch von Öl und Honig veredelt. WÄHLEN SIE IHRE LIEBLINGSNÜSSE UND TROCKENFRÜCHTE.

Gesamtzeit2 Stunden 5 MinutenZutaten8 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse altmodischen Hafer
  • 1/4 Tasse geschnittene Mandeln, gehackte Pekannüsse, gehackte Walnüsse oder gehackte gemischte Nüsse
  • 1/2 EL gemahlener Zimt oder Kürbis Torte Gewürz
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Ingwer oder Muskatnuss (optional)
  • 1 Esslöffel Gemüse oder Sesamöl
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
  • 1/2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1/4 Tasse Rosinen, getrocknete Cranberries oder gehackte Trockenfrüchte
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 120 Minuten
  1. Den Ofen auf 250 ° F VORHEIZEN. Ein Backblech mit Kochspray bestreichen oder mit einem Silikonbackblech oder Backpapier auslegen.
  2. KOMBINIEREN Sie die Gewürze aus Hafer, Nüssen, Zimt oder Kürbiskuchen und Ingwer (falls gewünscht) in einer kleinen Schüssel. Öl, Honig und Sirup einrühren. Mischen Sie gründlich. Die Mischung auf das Backblech legen und ca. 2 Stunden backen.
  3. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen. Fügen Sie die getrockneten Früchte hinzu. In einen luftdichten Behälter geben.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 200kcal
  • Kalorien aus Fett: 68kcal
  • Kalorien aus Satfett: 4kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zucker: 13g
  • Kohlenhydrate : 30g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Natrium: 2mg
  • Protein: 5g
  • Calcium: 42mg
  • Ballaststoffe: 4g
  • Folat Dfe: 4mcg
  • Mono Fett: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 3g
  • Andere: 14carbsg
  • Poly Fett: 3g
  • Lösliche Faser: 0g
  • Trans Fettsäure: 0g

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