Melone Mango Breakfast Smoothie

Melone Mango Breakfast Smoothie
Total Zeit7 Minuten ZutatenRegulierung Zutaten 3/4 Tasse gefrorene Mangobrocken 1/2 Tasse gefrorene oder frische Bananenscheiben 1/2 Tasse Cantaloupe, gewürfelt 1/3 Tasse fettarmer Vanillejoghurt 1/4 Tasse Vanille-Sojamilch (oder fettarme Milch mit Teelöffel Vanille) 1/4 Tasse fettarmes Müsli zum Garnieren Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Alle Zutaten außer Müsli in eine Küchenmaschine oder einen Mixer geben und pürieren, bis sie dick und glatt sind.

total Zeit7 Minuten ZutatenRegulierung

Zutaten

  • 3/4 Tasse gefrorene Mangobrocken
  • 1/2 Tasse gefrorene oder frische Bananenscheiben
  • 1/2 Tasse Cantaloupe, gewürfelt
  • 1/3 Tasse fettarmer Vanillejoghurt
  • 1/4 Tasse Vanille-Sojamilch (oder fettarme Milch mit Teelöffel Vanille)
  • 1/4 Tasse fettarmes Müsli zum Garnieren
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

  1. Alle Zutaten außer Müsli in eine Küchenmaschine oder einen Mixer geben und pürieren, bis sie dick und glatt sind. In eine Schüssel oder ein Glas geben und Müsli darüber streuen. Bedient eins.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 372kcal
  • Kalorien aus Fett: 32kcal
  • Kalorien aus Satfett: 10kcal
  • Kalorien aus Transfat: 1kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamt Zucker: 56g
  • Kohlenhydrate: 81g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 4mg
  • Natrium: 151mg
  • Protein: 10g
  • Eisen: 2mg
  • Zink: 3mg
  • Calcium: 236mg Magnesium: 63 mg 999 Kalium: 792 mg 999 Phosphor: 197 mg 999 Vitamin A Carotinoid: 275re 999 Vitamin A: 4303iu 999 Vitamin A: 264rae 999 Vitamin A: 527re 999 Vitamin A Retinol: 127re
  • Vitamin C: 74mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Folsäure: 195mcg
  • Vitamin B12: 4mcg
  • Vitamin D Iu: 50iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alpha-Carotin: 32mcg
  • Beta-Carotin Equiv: 1653mcg
  • Beta-Carotin: 1637mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 7g
  • Folat Dfe: 247mcg
  • Folat Essen: 377mcg
  • Fo spät: 45mcg
  • Gramm Gewicht: 463g
  • Jod: 9mcg
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 4mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 9mcg
  • Stärke: 4g
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Wasser: 365g

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