Mexicali Salat

Mexicali Salat
Gesamtzeit4 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 2 Tassen Bio gemischte Babygrüns 1/2 Tasse Amys Bio-Bohnen mit grünen Chilischoten 3/4 Tasse Cascadian Farm Bio-Mais, aufgetaut 1/4 Tasse rote Zwiebel, in Scheiben geschnitten 1/4 Tasse Salsa 1/4 Tasse Avocado, in Scheiben geschnitten Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 4 Minuten Top Baby Greens mit Bohnen, Mais, roten Zwiebeln, Salsa und Avocado.

Gesamtzeit4 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 2 Tassen Bio gemischte Babygrüns
  • 1/2 Tasse Amys Bio-Bohnen mit grünen Chilischoten
  • 3/4 Tasse Cascadian Farm Bio-Mais, aufgetaut
  • 1/4 Tasse rote Zwiebel, in Scheiben geschnitten
  • 1/4 Tasse Salsa
  • 1/4 Tasse Avocado, in Scheiben geschnitten
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 4 Minuten
  1. Top Baby Greens mit Bohnen, Mais, roten Zwiebeln, Salsa und Avocado.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 275kcal
  • Kalorien aus Fett: 61kcal
  • Kalorien aus Satfett: 8kcal
  • Fett: 7g
  • Gesamt Zucker: 7g
  • Kohlenhydrate: 50g
  • Gesättigt Fett: 1 g
  • Cholesterin: 5 mg
  • Natrium: 966 mg
  • Protein: 13 g
  • unlösliche Ballaststoffe: 2 g
  • Eisen: 4 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 129 mg
  • Magnesium : 50mg
  • Kalium: 938mg
  • Phosphor: 84mg
  • Vitamin A Carotinoid: 334re
  • Vitamin A: 3332iu
  • Vitamin A: 167rae
  • Vitamin A: 334re
  • Vitamin C: 31mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin E Alpha Äquivalente: 2mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 3iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alanin: 0g
  • Alpha-Carotin: 56mcg
  • Arginin: 0g
  • Asche: 4g
  • Aspartat: 0g
  • Beta-Carotin Equiv: 2000mcg
  • Beta-Carotin: 1967mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Bor: 446mcg
  • Chlorid: 9mg
  • Cholin: 14mg
  • Kupfer: 0mg
  • Cryptoxanthin: 10mcg
  • Cystin: 0g
  • Diätetisch Faser: 14g
  • Di Saccharide: 0g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch: 2starch
  • Austausch: 1 Gemüse
  • Folat Dfe: 165mcg
  • Folat Essen: 165mcg
  • Folat: 165mcg
  • Fructose: 0g
  • Glucose: 1g
  • Glutamat: 1g
  • Glycin: 0g
  • Gramm Gewicht: 446g
  • Histidin: 0g
  • Jod: 1mcg
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 1152kj
  • Leucin : 0g
  • Linolsäure: 1g
  • Linolensäure: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 100mcg
  • Lycopin: 6730mg
  • Lysin: 0g
  • Mangan: 1mg
  • Molybdän: 1mcg
  • Monosaccharide: 1g
  • Mono Fett: 4g
  • Netto Kohlenhydrate: 36g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Ölsäure: 3g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 29carbsg
  • Palmitin: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 1mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Poly Fett: 1g
  • Prolin: 0g
  • Selen: 1mcg
  • Serin: 0g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Stärke: 1g
  • Saccharose: 0g
  • Threonin: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 11mcg
  • Wasser: 276g

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