Mexikanische Meeresfrüchte Pizza

Mexikanische Meeresfrüchte Pizza
Gesamt Zeit30 MinutenZutaten8 CountServing Größe Zutaten 2 (10 ") Mehltortillas 2 Teelöffel Olivenöl 6 Unzen geschälte und entartete mittelgroße Garnelen 6 Unzen braune Jakobsmuscheln 2/3 Tasse zubereitete milde Salsa 1 Hass Avocado, geschält, entsteint und in dünne Scheiben geschnitten 4 Unzen zerkleinerte fettreduzierte mexikanische Mischkäse 2 Esslöffel gehackter frischer Koriander Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 20 Minuten Den

Gesamt Zeit30 MinutenZutaten8 CountServing Größe

Zutaten

  • 2 (10 ") Mehltortillas
  • 2 Teelöffel Olivenöl
  • 6 Unzen geschälte und entartete mittelgroße Garnelen
  • 6 Unzen braune Jakobsmuscheln
  • 2/3 Tasse zubereitete milde Salsa
  • 1 Hass Avocado, geschält, entsteint und in dünne Scheiben geschnitten
  • 4 Unzen zerkleinerte fettreduzierte mexikanische Mischkäse
  • 2 Esslöffel gehackter frischer Koriander
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 20 Minuten
  1. Den Ofen auf 425F vorheizen. 2 Backbleche mit Kochspray bestreichen.
  2. 1 Tortilla auf jedes Backblech legen und leicht mit Kochspray bestreichen 7 Minuten, bis sie leicht gebräunt und knusprig sind, aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
  3. Inzwischen das Öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, Garnelen und Jakobsmuscheln zugeben und 2 bis 3 Minuten pro Seite garen auf einen Teller.
  4. Spread jede Tortilla mit 1/3 Tasse Salsa, eine 3/4 "Grenze um den Rand von jedem lassen. Jeweils mit Avocadoscheiben, Käse, Garnelen und Jakobsmuscheln garnieren. Backen Sie 6 bis 7 Minuten, bis der Käse schmilzt. Aus dem Ofen nehmen, mit Koriander bestreuen und in 4 Keile schneiden.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 365kcal
  • Kalorien von Fett: 160kcal
  • Kalorien von Satfat: 45kcal
  • Fett: 18g
  • Gesamt Zucker: 2g
  • Kohlenhydrate : 26g
  • Gesättigtes Fett: 5g
  • Cholesterin: 99mg
  • Natrium: 816mg
  • Protein: 28g
  • Calcium: 347mg
  • Magnesium: 64mg
  • Kalium: 572mg
  • Ballaststoffe : 4g
  • Folat Dfe: 77mcg
  • Mono Fett: 7g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 20carbsg
  • Poly Fett: 2g
  • lösliche Faser : 0g

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