Mikrowelle Streusel Äpfel

Mikrowelle Streusel Äpfel
Wenn Sie Lust auf einen süßen Snack oder Nachtisch haben, zaubern Sie diese Äpfel auf. Sie sind in der Mikrowelle gemacht, also sind sie in kürzester Zeit fertig. Gesamtzeit22 MinutenZutaten9 CountServing Größe Zutaten 1/2 Tasse fettfreie Sauerrahm 1 Esslöffel Honig Prise gemahlener Kardamom oder geriebene Muskatnuss 2 große, goldgelbe oder andere Kochäpfel 1 Esslöffel Zitronensaft 1/4 Tasse Schnellkochen Haferflocken 2 Esslöffel brauner Zucker 1 Esslöffel Diät-Margarine, weich 1/2 Teelöffel gem

Wenn Sie Lust auf einen süßen Snack oder Nachtisch haben, zaubern Sie diese Äpfel auf. Sie sind in der Mikrowelle gemacht, also sind sie in kürzester Zeit fertig.

Gesamtzeit22 MinutenZutaten9 CountServing Größe

Zutaten

  • 1/2 Tasse fettfreie Sauerrahm
  • 1 Esslöffel Honig
  • Prise gemahlener Kardamom oder geriebene Muskatnuss
  • 2 große, goldgelbe oder andere Kochäpfel
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • 1/4 Tasse Schnellkochen Haferflocken
  • 2 Esslöffel brauner Zucker
  • 1 Esslöffel Diät-Margarine, weich
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
< ! --1 -> Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

Vorbereitung: 13 MinutenKochen: 6 Minuten
  1. In einer kleinen Schüssel die Sauerrahm, Honig und Kardamom oder Muskatnuss. Abdecken und im Kühlschrank lagern, bis sie fertig sind.
  2. Die Äpfel längs halbieren und die Kerne mit einem Melonenlöffel oder Grapefruitlöffel entfernen. Reiben Sie die Schnittflächen mit dem Zitronensaft, damit sie sich nicht verfärben.
  3. In einer anderen kleinen Schüssel den Hafer, braunen Zucker, Margarine und Zimt kombinieren. Teile die Mischung unter die Äpfel und tupfe sie in eine gleichmäßige Schicht.
  4. Legen Sie die Äpfel in eine 9 "Glas Kuchenplatte. Mikrowelle in der Höhe für 3 Minuten. Geben Sie die Platte eine Vierteldrehung. Mikrowelle für weitere 3 bis 4 Minuten, oder bis die Äpfel mit einem scharfen Messer leicht durchstochen werden 3 Minuten zum Schluss kochen.
  5. Mit der Sauerrahmsauce servieren.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 168kcal
  • Kalorien aus Fett: 31kcal
  • Kalorien von Satfat: 5kcal
  • Kalorien aus Transfat: 2kcal
  • Fett: 3g
  • Gesamt Zucker: 23g
  • Kohlenhydrate: 35g
  • Gesättigte Fett: 1g
  • Cholesterin: 3mg
  • Natrium: 67mg
  • Protein: 2g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 2g
  • Calcium: 53mg
  • Ballaststoffe: 3g
  • Gramm Gewicht: 165g
  • Mono Fett: 1g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Poly Fett: 1g
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stärke: 0g
  • Trans Fettsäure: 0g
  • Wasser: 123g