Muskel Muffins

Muskel Muffins
Gesamt Zeit30 MinutenZutaten8 CountServing Größe Zutaten 1 Banane, püriert 1 Apfel, geschreddert 1/2 Tasse ungesüßte Apfelmus 1/4 Tasse gehackte Walnüsse 1 Kugel Vanille Molkenproteinpulver 1 Tasse Vollkorngebäck Mehl 3 Esslöffel brauner Zucker 2 Teelöffel Backpulver Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Richtungen Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 20 Minuten Den Ofen auf 350 ° F vorheizen.

Gesamt Zeit30 MinutenZutaten8 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 Banane, püriert
  • 1 Apfel, geschreddert
  • 1/2 Tasse ungesüßte Apfelmus
  • 1/4 Tasse gehackte Walnüsse
  • 1 Kugel Vanille Molkenproteinpulver
  • 1 Tasse Vollkorngebäck Mehl
  • 3 Esslöffel brauner Zucker
  • 2 Teelöffel Backpulver
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Richtungen

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 20 Minuten
  1. Den Ofen auf 350 ° F vorheizen. Eine antihaftbeschichtete Muffinform mit Kochspray bestreichen.
  2. Mischen Sie alle Zutaten. Löffel in die Muffin Tassen. Backen Sie für 20 Minuten oder bis ein Zahnstocher in die Mitte eines Muffin eingefügt sauber herauskommt.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 86kcal
  • Kalorien aus Fett: 17kcal
  • Kalorien aus Satfett: 2kcal
  • Fett: 2g
  • Gesamt Zucker: 7g
  • Kohlenhydrate : 15g
  • Gesättigtes Fett: 0g
  • Cholesterin: 3mg
  • Natrium: 86mg
  • Protein: 3g
  • Calcium: 65mg
  • Magnesium: 9mg
  • Kalium: 105mg
  • Ballaststoffe : 2g
  • Folat Dfe: 5mcg
  • Mono Fett: 0g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Andere: 6carbsg
  • Poly Fett: 1g
  • lösliche Faser : 0g