Senfglasierter Snack-Mix

Senfglasierter Snack-Mix
Eine Mischung aus gesunden und leckeren Gewürzen macht diese Mischung perfekt für Lunchpakete, Snacks und Partygerichte. Gesamtzeit 46 Minuten ZutatenServing Size Zutaten 4 Tassen mundgerechte Vollkornmüsli 1 Tasse gebrochene Vollkorn-Salzstangen (ca. 1 "Länge) 1/2 Tasse ungesalzene Mandeln oder Erdnüsse 3 Esslöffel gelber Senf 3 Esslöffel Honig 2 Esslöffel Butter, in 4 Stücke geschnitten 1 Esslöffel Worcestersauce Teelöffel gemahlener roter Pfeffer Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Eine Mischung aus gesunden und leckeren Gewürzen macht diese Mischung perfekt für Lunchpakete, Snacks und Partygerichte.

Gesamtzeit 46 Minuten ZutatenServing Size

Zutaten

  • 4 Tassen mundgerechte Vollkornmüsli
  • 1 Tasse gebrochene Vollkorn-Salzstangen (ca. 1 "Länge)
  • 1/2 Tasse ungesalzene Mandeln oder Erdnüsse
  • 3 Esslöffel gelber Senf
  • 3 Esslöffel Honig
  • 2 Esslöffel Butter, in 4 Stücke geschnitten
  • 1 Esslöffel Worcestersauce
  • Teelöffel gemahlener roter Pfeffer
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

  1. Heizen Sie den Ofen auf 325 ° F. Legen Sie eine Jelly-Roll-Pfanne mit Folie und Mantel mit Kochspray.Schwingen Sie die Müsli, Brezeln und Nüsse in eine große Schüssel und beiseite stellen.
  2. Platzieren Sie den Senf, Honig, Butter, Worcestersauce und rote Paprika in einer mittelgroßen mikrowellengeeigneten Schüssel mit gewachsten Papier und Mikrowelle mit hoher Leistung für 45 bis 60 Sekunden oder nur bis zur Butter schmelzen, glatt rühren, etwa ein Drittel der Senfmischung über die Getreidemischung träufeln und mit einem großen Löffel gleichmäßig beschichten, mit der restlichen Senfmischung wiederholen . Die überzogene Getreidemischung in einer einzelnen Schicht auf der vorbereiteten Jelly-rolle Wanne verbreiten.
  3. 30 bis 35 Minuten backen, bis zur Hälfte durchrühren, bis alles gleichmäßig getoastet ist. Stellen Sie die Pfanne auf einem Gestell auf
  4. auf Raumtemperatur abkühlen und lagern Sie sie in einem luftdichten Behälter für bis zu 2 Wochen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 165kcal
  • Kalorien aus Fett: 55kcal
  • Kalorien aus Satfett: 15kcal
  • Fett: 6g
  • Gesamt Zucker: 10g
  • Kohlenhydrate : 26g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 5mg
  • Natrium: 141mg
  • Protein: 5g
  • Calcium: 94mg
  • Magnesium: 61mg
  • Kalium: 234mg
  • Ballaststoffe : 5g
  • Folat Dfe: 147mcg
  • Mono Fett: 2g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 1g
  • Sonstiges: 6carbsg
  • Poly Fett: 2g
  • Trans Fatty Säure: 0g

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