Eine neue Art zu essen

Eine neue Art zu essen
Die Best Life Diät ist kein Gewichtsverlust-Programm, um ein- und auszuschalten; Es soll Ihre Essgewohnheiten für das Leben verändern. Diese Diät wurzelt in der Idee, dass das Essen eines der größten Vergnügen des Lebens ist und immer sein sollte. Sie können Essen lieben und glücklich leben, während Sie noch Ihre Gewichtverlustziele treffen.

Die Best Life Diät ist kein Gewichtsverlust-Programm, um ein- und auszuschalten; Es soll Ihre Essgewohnheiten für das Leben verändern. Diese Diät wurzelt in der Idee, dass das Essen eines der größten Vergnügen des Lebens ist und immer sein sollte. Sie können Essen lieben und glücklich leben, während Sie noch Ihre Gewichtverlustziele treffen. Die Best Life Diät wurde entwickelt, um den Gewichtsverlust zu fördern und sicherzustellen, dass die Pfunde nicht zurückkehren.

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Mit der Zeit werden Sie lernen:

  • Halten Sie Ihre täglichen Mahlzeiten mit gesunden, gesunden Lebensmitteln lange nach Erreichen Ihrer Ziele Gewichtsverlust

  • Steigerung der körperlichen Aktivität ohne Stress über das "Training"

  • Verstehen und messen Sie Ihren Hunger und eliminieren Sie emotionales Essen

  • Nehmen Sie Praktiken an, um abzuschätzen, wie viel Sie essen sollten, ohne Kalorien zu zählen

Phase 1

Die Best Life Diät ist in drei Phasen unterteilt. Die Phasen sind so konzipiert, dass Sie als Erste auf Veränderungen vorbereitet sind und Ihnen dann die nötigen Werkzeuge zur Verfügung stellen. Die Phasen spiegeln wider, wie sich Ihr Körper an neue Gewohnheiten anpasst und Ihnen erlauben wird, natürlich eine bessere Gewicht-Verlust-Maschine zu bauen. Schritt für Schritt führt die Durchführung von Maßnahmen in der Regel zu besseren Ergebnissen, insbesondere bei der Gewichtsabnahme.

Sie starten die Best Life Diät in Phase 1, die mindestens 4 Wochen dauert.

  • Sie konzentrieren sich hauptsächlich darauf, Ihren Körper mehr zu bewegen und Essgewohnheiten zu verändern. Indem Sie dies tun, werden Sie Ihren Stoffwechsel auf Touren bringen, Kalorien verbrennen und sich auf den beschleunigten Gewichtsverlust in Phase 2 vorbereiten.
  • Sie werden in den ersten vier Wochen von Phase 1 nicht über das Gewicht hinaus einwiegen Sie geben ein, wenn Sie das Programm zum ersten Mal starten. Sie können sich ab Woche 5 wöchentlich selbst wiegen, wenn Sie länger als vier Wochen in Phase One bleiben.
  • Sie werden kaum ändern, was Sie in Phase 1 essen - Sie werden ein Best Life Diät-Frühstück jeden Tag essen, zu Mittag essen, zu Abend essen und einen Snack; und hör auf zwei Stunden vor dem Zubettgehen zu essen. Diese Phase-1-Änderungen helfen, den Appetit effektiver zu regulieren und helfen Ihnen, die kommenden Herausforderungen zu meistern.
  • Sie werden mit dem Konzept der 5 besten Lebensaktivitätsstufen vertraut gemacht. Wenn du deine tägliche Übung einloggst, erhältst du ein Feedback darüber, wo du stehst: bist du ein Level höher gekommen, gleich geblieben oder runter gegangen?
  • Sie müssen sich nicht in strukturierte Workouts (Aerobic-Kurse oder sogar zügige Spaziergänge) einarbeiten, sondern einfach nur Ihren Körper mehr bewegen und die Anzahl der Schritte erhöhen, die Sie jeden Tag machen.
  • Sie werden den Alkohol vollständig eliminieren und wenn Sie rauchen, empfehlen wir, dass Sie auf einen Stopp hinarbeiten.
  • Sie nehmen auch ein tägliches Multivitamin, und je nach Ihrer Ernährung können Sie sich für eine Omega-3-Fettsäure-Ergänzung und eine Kalzium-Ergänzung entscheiden.

Phase 2

Sobald Sie die Best Life Diät, Phase 1, abgeschlossen haben, gelangen Sie zu Phase 2, die ebenfalls mindestens 4 Wochen dauert.

  • In Phase 2 werden Sie auf dem aufbauen, was Sie in Phase 1 gelernt haben - Phase 1 wird immer noch praktiziert und steht im Mittelpunkt des Programms, aber Sie werden neue Ziele für das Abnehmen haben, bevor Sie weitermachen zu Phase 3.
  • Sie konzentrieren sich aggressiver auf das Verlieren dieser zusätzlichen Pfunde.
  • Sie werden ein paar einfache Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen - in erster Linie, indem Sie sechs Lebensmittel eliminieren, die den Gewichtsverlust hemmen können.
  • Sie werden sowohl über die physischen als auch über die emotionalen Gründe erfahren, warum Sie hungrig werden und beginnen, ein wertvolles Werkzeug namens Hunger-Skala zu verwenden, um Ihren Appetit besser zu kontrollieren.
  • Sie werden sich einmal pro Woche wiegen.
  • Sie werden ermutigt, mehr Mahlzeiten zu essen, die nach dem Best-Life-Diät-Standard für Ihre Mahlzeiten nach dem Frühstück empfohlen werden.
  • Sie erhöhen die Anzahl der Schritte, die Sie jeden Tag ausführen, und beginnen, abhängig von Ihrem Aktivitätslevel, leichte aerobe Aktivität und Krafttraining.

Phase 3

Sobald Sie Phase 2 abgeschlossen haben, gelangen Sie zu Phase 3, die Sie durch die Aufrechterhaltung Ihrer Gewichtsabnahme führt und die Best Life Diät für den Rest Ihres Lebens führt.

  • In Phase 3 werden Sie auf den guten Gewohnheiten aufbauen, die in Phase 1 und 2 entwickelt wurden. Die Phasen 1 und 2 werden weiterhin praktiziert, aber Sie werden "Nahrung gewinnen". "In den letzten Monaten haben wir uns nicht auf Natrium, Zucker und andere nicht so gesunde Teile der Ernährung konzentriert.
  • Sie konzentrieren sich in erster Linie auf den Übergang zu einer gesunden, qualitativ hochwertigen Ernährung, mit der Sie Ihren Gewichtsverlust, den Sie erreicht haben, beibehalten können - natürliche / Vollwertkost zu essen und Ihre Ernährung ein Leben lang zu etablieren.
  • Sie werden mehr Wert darauf legen, Natrium, Zucker, Kalzium, gesättigtes Fett und andere wichtige Nährstoffe zu verfolgen und sicherzustellen, dass Ihre Nahrungsaufnahme dort ist, wo sie sein muss.
  • Sie werden sich mehr auf das Konzept von "Anything Goes" konzentrieren, mit dem Sie die weniger begehrten Lebensmittel essen können, die Sie lieben, aber im richtigen Gleichgewicht. Das bedeutet, dass du Alkohol, Weißbrot, normale Pasta und andere Nahrungsmittel, die du in Phase 2

    eliminieren musst, zurückbringst.

  • Du wirst deinen Aktivitätslevel so weit wie möglich erhöhen, einschließlich aerober Aktivität und Krafttraining .

Wenn alles in Ordnung ist, werden Sie, sobald Sie Phase 3 erreicht haben, gesünder und fit für das Leben! Um mehr über das Programm zu erfahren und Zugang zu den leistungsfähigen Online-Tools von Best Life Diet zu erhalten - so können Sie Ihren Fortschritt während des Abstiegs von einer Phase zur nächsten verfolgen - sowie zusätzliche Rezepte, einen individuellen Ernährungsplan, Artikel, Nachrichten Boards, Fragen und Antworten mit Best Life Diet-Experten, wöchentliche Motivationsnachrichten von Bob und mehr, klicken Sie hier.

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