No-Scrimp Shrimp

No-Scrimp Shrimp
Um die kulinarisch verwirrten Haie von Finding Nemo zu zitieren, sind Fische unsere Freunde. Neben reichlich fettarmer Proteine ​​sind die meisten Fische mit den Omega-3-Fettsäuren angereichert, die gleichzeitig helfen, Cholesterin und Appetit zu kontrollieren. Um so schlank und energiegeladen wie ein Delfin zu sein, versuchen Sie diese unkomplizierten Rezepte.

Um die kulinarisch verwirrten Haie von Finding Nemo zu zitieren, sind Fische unsere Freunde. Neben reichlich fettarmer Proteine ​​sind die meisten Fische mit den Omega-3-Fettsäuren angereichert, die gleichzeitig helfen, Cholesterin und Appetit zu kontrollieren. Um so schlank und energiegeladen wie ein Delfin zu sein, versuchen Sie diese unkomplizierten Rezepte.

Gesamtzeit13 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 24 große tiefgefrorene Garnelen, geschält und enthäutet
  • 1/2 Tasse gehackte Babyspinatblätter
  • 1 Teelöffel Olivenöl
  • 1 zerdrückte Knoblauchzehe
  • 1 / 2 Teelöffel getrocknetes Basilikum
  • scharfe Sauce nach Geschmack
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

Zubereitung: 10 MinutenKochen: 3 Minuten
  1. Alle Zutaten in einer großen mikrowellengeeigneten Schüssel mischen und gut werfen, um Garnelen zu garnieren. Mikrowelle 1 Minute. Entfernen und erneut werfen. Mikrowelle 1 1/4 Minuten mehr.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 114kcal
  • Kalorien aus Fett: 33kcal
  • Kalorien aus Satfett: 5kcal
  • Fett: 4g
  • Kohlenhydrate: 2g
  • Gesättigte Fett: 1g
  • Cholesterin : 128 mg
  • Natrium: 142 mg
  • Protein: 17 g
  • Eisen: 2 mg
  • Zink: 1 mg
  • Calcium: 56 mg
  • Magnesium: 32 mg
  • Kalium: 170 mg
  • Phosphor: 175 mg
  • Vitamin A Carotinoid: 24re
  • Vitamin A: 389iu
  • Vitamin A: 57rae ​​
  • Vitamin A Retinol: 45re
  • Vitamin C: 3mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin B12 : 1mcg
  • Vitamin D Iu: 128iu
  • Vitamin D Mcg: 3mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 141mcg
  • Kupfer: 0mg
  • Dha: 0g
  • Diätetisch Faser: 0g
  • Epa: 0g
  • Folat Dfe: 3mcg
  • Folat Nahrung: 3mcg
  • Gramm Gewicht: 94g
  • Mangan: 0mg
  • Mono Fett: 2g
  • Niacin Äquivalente: 6mg
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 2carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 1g
  • Selen: 32mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 65g

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