Nukleare Orange Spud Missiles

Nukleare Orange Spud Missiles
Ganz gleich, um was für einen Hauptgang es sich handelt, es ist immer schlau, Ihre Beilagen aus der ABS DIET POWER 12 zu kochen - egal ob es sich um braunen Reis, Spinat, Salat oder Bohnen handelt. Aber Sie haben auch viele andere Möglichkeiten. Gesamtzeit13 MinutenZutaten4 CountServing Size Zutaten 2 mittelgroße Süßkartoffeln 2 Esslöffel fein gehackte Pekannüsse 2 Esslöffel Rosinen 2 Teelöffel geschlagene Butter Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Richtungen Vorbereitung: 5 M

Ganz gleich, um was für einen Hauptgang es sich handelt, es ist immer schlau, Ihre Beilagen aus der ABS DIET POWER 12 zu kochen - egal ob es sich um braunen Reis, Spinat, Salat oder Bohnen handelt. Aber Sie haben auch viele andere Möglichkeiten.

Gesamtzeit13 MinutenZutaten4 CountServing Size

Zutaten

  • 2 mittelgroße Süßkartoffeln
  • 2 Esslöffel fein gehackte Pekannüsse
  • 2 Esslöffel Rosinen
  • 2 Teelöffel geschlagene Butter
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Richtungen

Vorbereitung: 5 MinutenKochen: 8 Minuten
  1. Kartoffeln mit einer Gabel durchstechen. Mikrowelle in der Höhe für 6 bis 8 Minuten, einmal drehen. Schneiden Sie sie offen und je 1 Esslöffel Pekannüsse, 1 Esslöffel Rosinen und 1 Teelöffel Butter.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 241kcal
  • Kalorien aus Fett: 71kcal
  • Kalorien aus Satfett: 19kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zucker: 13g
  • Kohlenhydrate : 40g
  • Gesättigtes Fett: 2g
  • Cholesterin: 7mg
  • Natrium: 72mg
  • Protein: 3g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 31mg
  • Magnesium: 12mg
  • Kalium: 439mg
  • Phosphor: 31mg
  • Vitamin A Carotinoid: 2201re
  • Vitamin A: 22083iu
  • Vitamin A: 1122rae
  • Vitamin A Retinol: 21re
  • Vitamin C: 18mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 13207mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin: 4mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 5g
  • Disaccharide: 0g
  • Fluorid: 22mg
  • Folat Dfe: 2mcg
  • Folat Lebensmittel: 2mcg
  • Gramm Gewicht: 150g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdän : 2mcg
  • Monosaccharide: 5g
  • Mono Fett: 4g
  • Niacin Äquivalente: 0mg
  • Omega3 Fettsäuren: 0g
  • Omega6 Fettsäuren: 2g
  • Andere: 23carbsg
  • Pantothensäure: 0mg
  • Poly Fett: 2g
  • Selen: 0mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin K: 1mcg
  • Wasser: 97g