Offenes Tomatensandwich

Offenes Tomatensandwich
Gesamtzeit6 MinutenZutaten4 CountServing Größe Zutaten 1 100% Vollkornmuffin 1 Tasse Quark 1 Tasse Traubenkerne, halbiert 2 Esslöffel Pinienkerne Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Jetzt kaufen Anfahrt Zubereitung: 6 Minuten Toast-Muffin auf Wunsch, dann mit Hüttenkäse, halbierten Traubentomaten übergießen und bestreuen mit Pinienkernen.

Gesamtzeit6 MinutenZutaten4 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 100% Vollkornmuffin
  • 1 Tasse Quark
  • 1 Tasse Traubenkerne, halbiert
  • 2 Esslöffel Pinienkerne
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Zubereitung: 6 Minuten
  1. Toast-Muffin auf Wunsch, dann mit Hüttenkäse, halbierten Traubentomaten übergießen und bestreuen mit Pinienkernen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 372kcal
  • Kalorien von Fett: 74kcal
  • Kalorien von Satfat: 9kcal
  • Fett: 8g
  • Gesamt Zucker: 13g
  • Kohlenhydrate: 43g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 10mg
  • Natrium: 319mg
  • Protein: 34g
  • Ballaststoffe: 13g
  • Mono Fett: 3g
  • Omega6 Fettsäure: 3g
  • Poly Fett: 3g
  • Stärke: 1g
  • Wasser: 281g

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