Geröstete Sonnenblumenkerne mit Dill

Geröstete Sonnenblumenkerne mit Dill
MUFA-reiche Inhaltsstoffe sollten so frisch wie möglich sein. Kaufen Sie Samen und Nüsse aus einem Lebensmittelgeschäft oder Bioladen, die ein lebhaftes Geschäft macht. Und suchen Sie Geschäfte, die diese Artikel in großen Mengen verkaufen, die weniger teuer als verpackt sind. Gesamtzeit5 MinutenIngredients4 CountServing Size Zutaten 1/2 Teelöffel Rapsöl 1/2 Tasse geschälte ungesalzene Sonnenblumenkerne Teelöffel Knoblauchpulver 1/4 Teelöffel Dillkraut Prise Salz Dieses Rezept stammt aus einem u

MUFA-reiche Inhaltsstoffe sollten so frisch wie möglich sein. Kaufen Sie Samen und Nüsse aus einem Lebensmittelgeschäft oder Bioladen, die ein lebhaftes Geschäft macht. Und suchen Sie Geschäfte, die diese Artikel in großen Mengen verkaufen, die weniger teuer als verpackt sind.

Gesamtzeit5 MinutenIngredients4 CountServing Size

Zutaten

  • 1/2 Teelöffel Rapsöl
  • 1/2 Tasse geschälte ungesalzene Sonnenblumenkerne
  • Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1/4 Teelöffel Dillkraut
  • Prise Salz
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Richtungen

Vorbereitung: 2 MinutenKochen: 3 Minuten
  1. Erhitze das Öl in einer mittleren Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die Samen und das Knoblauchpulver hinzu. Kochen Sie, werfen Sie gelegentlich, für 3 bis 4 Minuten oder bis gebräunt und duftend. Dill und Salz unterrühren. Übertragen auf einen Teller zum Abkühlen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 99kcal
  • Kalorien aus Fett: 77kcal
  • Kalorien aus Satfett: 8kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamt Zucker: 0g
  • Kohlenhydrate : 4g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Natrium: 39mg
  • Protein: 3g
  • Calcium: 13mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Folat Dfe: 38mcg
  • Mono Fett: 2g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 5g
  • Andere: 2carbsg
  • Poly Fett: 5g
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g

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