Pfirsich Crunch

Pfirsich Crunch
Gesamtzeit17 MinutenRegulierungenServing Size Zutaten 1/2 Tasse fettfreier Naturjoghurt 3 Teelöffel Apfelkuchen Gewürz 1/2 Tasse Grape-Nuts Cerealien 2 Teelöffel Honig 1 Teelöffel Butter 1 Packung (16 Unzen) gefrorene ungesüßte Pfirsichscheiben, aufgetaut, oder 3 1/2 Tassen geschält, entsteint und in Scheiben geschnitten Pfirsiche Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt In einer kleinen Schüssel Joghurt und 1 1/2 Teelöffel Apfelkuchen würzen.

Gesamtzeit17 MinutenRegulierungenServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse fettfreier Naturjoghurt
  • 3 Teelöffel Apfelkuchen Gewürz
  • 1/2 Tasse Grape-Nuts Cerealien
  • 2 Teelöffel Honig
  • 1 Teelöffel Butter
  • 1 Packung (16 Unzen) gefrorene ungesüßte Pfirsichscheiben, aufgetaut, oder 3 1/2 Tassen geschält, entsteint und in Scheiben geschnitten Pfirsiche
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Anfahrt

  1. In einer kleinen Schüssel Joghurt und 1 1/2 Teelöffel Apfelkuchen würzen.
  2. Mischen Sie in einer anderen kleinen Schüssel die Müsli, Honig und die restlichen 1 1/2 Teelöffel Apfelkuchen Gewürz.
  3. Eine kleine Antihaft-Pfanne mit Kochspray bestreichen. Die Butter hinzufügen und bei mittlerer Hitze bis zum Schmelzen geben. Fügen Sie die Getreidemischung hinzu. Kochen und rühren Sie für 2 Minuten, oder bis die Butter absorbiert wird.
  4. Die Pfirsiche in 4 Dessertschalen geben. Mit der Joghurtmischung belegen und mit der Getreidemischung bestreuen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 137kcal
  • Kalorien aus Fett: 12kcal
  • Kalorien aus Satfett: 7kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 16g
  • Kohlenhydrate : 29g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1g
  • Cholesterin: 3mg
  • Natrium: 113mg
  • Protein: 4g
  • Eisen: 5mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 52mg
  • Magnesium: 16mg
  • Kalium: 55mg
  • Phosphor: 37mg
  • Vitamin A Carotinoid: 33re
  • Vitamin A: 669iu
  • Vitamin A: 25rae
  • Vitamin A Retinol: 8re
  • Vitamin C: 119mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D IE: 21iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 1mg
  • Beta-Carotin: 162mcg
  • Cholin: 1mg
  • Kupfer: 0mg
  • Ballaststoffe: 2g
  • Disaccharide: 0g
  • Folat Dfe: 26mcg
  • Folat Lebensmittel : 41mcg
  • Gramm Gewicht: 162g
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharide: 3g
  • Mono Fett: 0g
  • Niacin Äquivalente: 2mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 11carbsg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 0mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Wasser: 1g

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