Erdnuss Butter-Haferflocken Kekse

Erdnuss Butter-Haferflocken Kekse
Erdnussbutterkekse in einem gesunden Kochbuch? Ja! Diese No-Bake-Kekse sind mit Datteln gemacht, und der coole Teil ist, dass die Zucker in Datteln sind natürliche Zucker, die Ihr Körper leicht verarbeiten kann. Obwohl Sie immer noch nicht einen ganzen Behälter mit den Keksen essen wollen, wenn sie in Maßen genossen werden, nehmen sie definitiv einen Naschkatzen- und einen Erdnussbutterdrang auf einmal in Kauf.

Erdnussbutterkekse in einem gesunden Kochbuch? Ja! Diese No-Bake-Kekse sind mit Datteln gemacht, und der coole Teil ist, dass die Zucker in Datteln sind natürliche Zucker, die Ihr Körper leicht verarbeiten kann. Obwohl Sie immer noch nicht einen ganzen Behälter mit den Keksen essen wollen, wenn sie in Maßen genossen werden, nehmen sie definitiv einen Naschkatzen- und einen Erdnussbutterdrang auf einmal in Kauf.

Gesamtzeit 10 MinutenZutaten3 CountServing Size

Zutaten

  • 12 entsteinte Datteln
  • 1/3 Tasse altmodischer Hafer
  • 1 Esslöffel fettarme Erdnussbutter
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Jetzt kaufen

Anfahrt

Vorbereitung: 10 Minuten
  1. Die Daten in die Schüssel eines mit dem Hackmesser bestückten Mini-Küchengeräts geben. Prozess bis die Datteln sehr fein gehackt sind und zusammenkleben.
  2. Mit einem Spatel in eine kleine Rührschüssel geben. Fügen Sie den Hafer und die Erdnussbutter hinzu. Verwenden Sie einen elektrischen Mixer mit Rührbesen oder Ihren Händen, gut mischen.
  3. Teilen Sie die Mischung in 4 gleiche Mengen auf. Formen Sie jeweils zu einem Ball. Legen Sie einen Ball zwischen zwei Blätter Wachspapier. Den Ball auf einen 3 "-Durchmesserkeks plätten. Wiederholen Sie mit jedem Ball. Servieren Sie sofort oder stapeln Sie zwischen gewachsten Papierblättern in einem luftdichten Plastikbehälter. Kühlen Sie für bis zu 5 Tage.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 496kcal
  • Kalorien von Fett: 38kcal
  • Kalorien von Satfat: 7kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamt Zucker: 97g
  • Kohlenhydrate: 121g
  • Gesättigte Fett : 1g
  • Natrium: 64mg
  • Protein: 6g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Calcium: 92mg
  • Ballaststoffe: 12g
  • Gramm Gewicht: 166g
  • Mono Fett: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Lösliche Faser: 1g
  • Wasser: 32g