Erdnuss-Nashörner mit Texas Barbecue-Stil Sloppy Joes

Erdnuss-Nashörner mit Texas Barbecue-Stil Sloppy Joes
Total Zeit24 MinutenZutaten13 CountServing Size Zutaten 1 Esslöffel Olivenöl 1 kleine Zwiebel, gehackt 1/2 grüne Paprika, gehackt 1/2 Jalapeno Pfeffer, fein gehackt 2 Knoblauchzehen, gehackt 1 Teelöffel Chilipulver 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel 1 Teelöffel getrockneter Oregano 12 Unzen gemahlene Hähnchenbrust 1/2 Tasse Ketchup 1 Esslöffel dunkelbraun verpackt Zucker 1/2 Tasse ungesalzene getrocknete Erdnüsse, grob gehackt 4 Hamburger Brötchen Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: B

total Zeit24 MinutenZutaten13 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 kleine Zwiebel, gehackt
  • 1/2 grüne Paprika, gehackt
  • 1/2 Jalapeno Pfeffer, fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Teelöffel Chilipulver
  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano
  • 12 Unzen gemahlene Hähnchenbrust
  • 1/2 Tasse Ketchup
  • 1 Esslöffel dunkelbraun verpackt Zucker
  • 1/2 Tasse ungesalzene getrocknete Erdnüsse, grob gehackt
  • 4 Hamburger Brötchen
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

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Wegbeschreibung

Vorbereitung: 10 MinutenKochen: 14 Minuten
  1. Erhitze das Öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze . Fügen Sie die Zwiebel, die Paprikaschote und den Jalapeno hinzu. Kochen, gelegentlich umrühren, 4 bis 5 Minuten oder bis weich gemacht.
  2. Fügen Sie den Knoblauch hinzu und kochen Sie 1 Minute. Das Chilipulver, den Kreuzkümmel und den Oregano einrühren. Koche 15 Sekunden, bis es duftet.
  3. Fügen Sie das Huhn hinzu und kochen Sie, brechen Sie in kleinere Stücke mit einem hölzernen Löffel, 3 bis 4 Minuten, oder bis nicht mehr rosa.
  4. Ketchup und Zucker einrühren und 2 bis 3 Minuten kochen, bis sie verdickt sind. Die Erdnüsse einrühren und 1 Minute kochen.
  5. Teilen Sie die Mischung unter den Hamburgerrollen und dienen Sie.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 412kcal
  • Kalorien aus Fett: 155kcal
  • Kalorien aus Satfett: 29kcal
  • Fett: 17g
  • Gesamt Zucker: 16g
  • Kohlenhydrate : 40g
  • Gesättigtes Fett: 3g
  • Cholesterin: 54mg
  • Natrium: 703mg
  • Protein: 28g
  • Calcium: 94mg
  • Magnesium: 59mg
  • Kalium: 504mg
  • Ballaststoffe : 3g
  • Folat Dfe: 76mcg
  • Mono Fett: 8g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 4g
  • Sonstiges: 20carbsg
  • Poly Fett: 4g