Birne und Cranberry Crisp II

Birne und Cranberry Crisp II
Gesamt Zeit56 MinutenZutaten11 CountServing Größe Zutaten 1 Zitrone 8 reife Birnen, entkernt und in 1/2 "Stücke geschnitten 1 Tasse getrocknete Cranberries 2/3 Tasse Birnennektar oder Apfelsaft 1/3 Tasse Kristallzucker 3 Esslöffel Vollkorn-Backmehl 1/4 Tasse Vollkorn-Backmehl 2/3 Tasse altmodisch Haferflocken 1/4 Tasse verpackter hellbrauner Zucker 2 Esslöffel Butter, geschmolzen 1 Teelöffel gemahlener Zimt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 6 Mi

Gesamt Zeit56 MinutenZutaten11 CountServing Größe

Zutaten

  • 1 Zitrone
  • 8 reife Birnen, entkernt und in 1/2 "Stücke geschnitten
  • 1 Tasse getrocknete Cranberries
  • 2/3 Tasse Birnennektar oder Apfelsaft
  • 1/3 Tasse Kristallzucker
  • 3 Esslöffel Vollkorn-Backmehl
  • 1/4 Tasse Vollkorn-Backmehl
  • 2/3 Tasse altmodisch Haferflocken
  • 1/4 Tasse verpackter hellbrauner Zucker
  • 2 Esslöffel Butter, geschmolzen
  • 1 Teelöffel gemahlener Zimt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 6 MinutenKochen: 40 Minuten
  1. Vorheizen der Backofen auf 375 ° F. Bedecken Sie eine 1 1/2-Quart-Backform mit Kochspray.
  2. Reiben Sie 1 Teelöffel Schwarte von der Zitrone in eine große Schüssel. Schneiden Sie die Zitrone in zwei Hälften und drücken Sie den Saft in die Schüssel. Die Birnen, Cranberries, Birnennektar oder Apfelsaft, Kristallzucker und 3 Esslöffel Mehl zugeben, vermischen in der vorbereiteten Auflaufform.
  3. In einer mittelgroßen Schüssel den Hafer, braunen Zucker, Butter, Zimt und das restliche 1/4 Tasse Mehl vermischen. Über die Birnenmischung streuen.
  4. Backen Sie für 40 bis 50 Minuten, oder bis die Füllung sprudelt und die Oberseite ist gebräunt. Vor dem Servieren mindestens 10 Minuten auf einem Rost abkühlen lassen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 293kcal
  • Kalorien von Fett: 32kcal
  • Kalorien von Satfat: 17kcal
  • Fett: 4g
  • Gesamt Zucker: 46g
  • Kohlenhydrate : 68g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Cholesterin: 8mg
  • Natrium: 25mg
  • Protein: 3g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Calcium: 36mg
  • Magnesium: 15mg
  • Kalium: 251mg
  • Phosphor: 23mg
  • Vitamin A Carotinoid: 5re
  • Vitamin A: 132iu
  • Vitamin A: 26rae
  • Vitamin A Retinol: 24re
  • Vitamin C: 12mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Beta-Carotin: 30 mcg
  • Biotin: 0 mcg
  • Cholin: 11 mg
  • Chrom: 0 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • Ballaststoffe: 8 g
  • Disaccharide: 8 g
  • Folat Dfe: 14 mcg
  • Folsäure Lebensmittel: 14mcg
  • Gramm Gewicht: 252g
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharide: 16g
  • Mono Fett: 1g
  • Niacin Äquivalente: 1mg
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Sonstiges: 14carbsg
  • Pantothensäure Säure: 0mg
  • Poly Fett: 0g
  • Selen: 0mcg
  • Lösliche Ballaststoffe: 1g
  • Transfettsäure: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 9mcg
  • Wasser: 177g

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