Birnen-Ingwer-Kohl Smoothie

Birnen-Ingwer-Kohl Smoothie
Gesamtzeit5 MinutenIngredients7 CountServing Size Zutaten 1/2 Tasse fettfreier Naturjoghurt 1/2 Tasse fettfreie Milch oder ungesüßte Sojamilch 1/2 kleiner Apfel 1/2 kleine Birne 1 / 2 Tassen grob gehackter Grünkohl 1 Teelöffel geriebener frischer Ingwer Eis (optional) Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 5 Minuten In einem Mixer den Joghurt, Milch, Apfel, Birne, Grünkohl, und Ingwer.

Gesamtzeit5 MinutenIngredients7 CountServing Size

Zutaten

  • 1/2 Tasse fettfreier Naturjoghurt
  • 1/2 Tasse fettfreie Milch oder ungesüßte Sojamilch
  • 1/2 kleiner Apfel
  • 1/2 kleine Birne
  • 1 / 2 Tassen grob gehackter Grünkohl
  • 1 Teelöffel geriebener frischer Ingwer
  • Eis (optional)
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 5 Minuten
  1. In einem Mixer den Joghurt, Milch, Apfel, Birne, Grünkohl, und Ingwer. Mischung bis glatt. Fügen Sie das Eis nach Bedarf für einen schaumigeren Smoothie hinzu.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 206kcal
  • Kalorien von Fett: 7kcal
  • Fett: 1g
  • Gesamt Zucker: 33g
  • Kohlenhydrate: 38g
  • Gesättigte Fett: 0g
  • Cholesterin : 5mg
  • Natrium: 169mg
  • Protein: 14g
  • Ballaststoffe: 3g
  • Gramm Gewicht: 386g

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